Beaucoup de gens qui recherchent de saines habitudes de vie essaient d'échapper aux aliments sucrés pour atteindre le corps idéal rêvé. Cependant, certains aliments qui semblent inoffensifs peuvent dissimuler une grande quantité de sucre dans leurs composants.
De plus, les personnes atteintes de diabète ou de taux de sucre doivent toujours être conscientes de ce qu'elles sont consommer, car la quantité élevée de sucre dans le sang peut nuire et augmenter les niveaux d'insuline dans le corps.
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De cette façon, nous séparons certains aliments riches en sucre qui peuvent sembler inoffensifs, mais qu'il est important de connaître et, si possible, les remplaçons par d'autres options moins sucrées.
Voir plus à: Découvrez maintenant 5 aliments qui abaissent le taux de sucre dans le sang et quels sont leurs avantages
Les dangers cachés du sucre
Généralement, sur les étiquettes, le sucre est toujours masqué par des noms fantaisistes, tels que sirop, saccharose, glucose et autres. Le problème lui-même est que l'industrie doit masquer certains ingrédients pour que ses produits « s'intègrent » dans la vie des gens.
Selon certaines recherches, plus de 20 termes différents ont été trouvés pour nommer les édulcorants et les sucres artificiels. Une autre confusion est dans les noms légers et diététiques ou se tromper dans les saveurs sucrées et salées.
vérifier la liste
- Sauce tomate
Parce qu'il est riche en conservateurs citriques, les composés de la sauce tomate prête à l'emploi ont besoin d'une saveur plus sucrée. Ainsi, beaucoup de sucre est déposé.
- congelé
Les saucisses, le poulet, les viandes et toutes les options de saucisses contiennent du sucre dans leur composition pour équilibrer l'acidité des composés chimiques utilisés pour conserver les aliments.
- Miche de pain
Le pain en tranches peut sembler inoffensif, mais en seulement deux tranches, vous pouvez trouver environ une demi-cuillère à soupe de sucre.
- assaisonnements artificiels
En plus de l'énorme quantité de sodium, ces assaisonnements prêts à l'emploi nécessitent l'ajout de sucre pour équilibrer l'acidité des conservateurs.
- Yaourt
Même les options de yogourt naturel finissent par ajouter du sucre à leur composition pour donner un goût plus savoureux. Il est donc important de faire attention à chaque étiquette pour éviter les excès.
Maintenant que vous connaissez déjà certains des aliments qui cachent du sucre, il est important de lire attentivement les étiquettes et de rechercher des options plus naturelles pour la vie de tous les jours.