Considéré comme l'une des boissons les plus consommées au monde, le café est très présent dans le quotidien des Brésiliens. Il est même difficile d'imaginer une journée sans une tasse de boisson. De plus, la plupart des gens en consomment quotidiennement, certains plus d'une fois. Cependant, manger de cette façon est-il bon pour la santé? Continuez à lire et découvrez les avantages et les inconvénients du café !
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Quels sont les bienfaits du café?
De par sa composition, le grain a la capacité de synthétiser des substances naturelles bénéfiques pour la santé. A chaque nouvelle étude, de nouvelles façons sont découvertes pour mieux profiter de cette pharmacie naturelle, et de ces recherches scientifiques nous apprenons quelques bienfaits de la boisson :
- Aide à augmenter la disposition;
- Réduit le risque de développer un diabète de type 2;
- Prévient les maladies du cerveau;
- Aide au processus de perte de graisse corporelle;
- Les scientifiques suggèrent que la boisson pourrait être liée à la santé du foie ;
- Sa consommation régulière peut réduire le risque de maladie cardiaque jusqu'à 15%, selon la recherche.
Les effets nocifs d'une consommation excessive de café
Bien qu'il présente de nombreux avantages, il doit être utilisé avec modération. L'exagération de la consommation de caféine peut générer une déshydratation corporelle, ce qui provoque une irritation ou de l'anxiété. De plus, cela peut affecter de manière significative la qualité du sommeil, qui est essentielle pour réguler le métabolisme.
Par conséquent, contrôlez les excès et vérifiez les directives suivantes :
- Les experts indiquent une consommation quotidienne allant jusqu'à 400 milligrammes de caféine ;
- La prise pendant la grossesse et pour les enfants n'est pas recommandée;
- L'idéal est de ne pas boire de café près de l'heure du coucher ;
- Sa consommation est recommandée sans sucre.
Ainsi, s'il est consommé sans excès et consciemment, le café devient un excellent allié santé, apportant de nombreux bienfaits à l'organisme, nous laissant éveillé et actif. Mais si votre consommation est exagérée, ces bienfaits peuvent subir "l'effet rebond", lorsque quelque chose qui était censé être bon se transforme en quelque chose de mauvais.
Cet article ne fournit pas de solutions aux problèmes médicaux ou psychologiques. Consulter un spécialiste avant de commencer tout traitement.
