Certains aliments ont des propriétés anti-inflammatoires et cicatrisantes qui aident l'organisme à combattre et traiter certaines maladies. Ces propriétés se retrouvent dans les aliments qui contiennent des antioxydants, comme le poisson, les huiles et autres. Vous voulez en savoir plus sur eux et comment les insérer dans votre alimentation? Lisez attentivement cet article et découvrez quelques conseils !
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Aliments au potentiel antioxydant
Certains aliments au potentiel antioxydant ont des propriétés capables d'améliorer l'organisme et d'apporter des propriétés anti-inflammatoires et cicatrisantes. C'est parce qu'ils agissent également dans le corps en combattant les radicaux libres.
Ainsi, les aliments antioxydants protègent l'organisme contre d'éventuelles agressions qui pourraient développer des maladies.Ainsi, les avoir dans votre alimentation est essentiel pour assurer une routine saine.
Les principaux aliments qui possèdent ces propriétés sont les fruits et les légumes. Par conséquent, opter pour des salades, des légumes verts et des légumes peut être une bonne option pour une alimentation équilibrée.
Découvrez 5 aliments anti-inflammatoires et cicatrisants
1- Poissons
Les poissons ont une forte concentration d'oméga 3 et d'acides gras, qui sont ingérés et métabolisés en composés à action anti-inflammatoire. De plus, ils contiennent du zinc, du fer, du calcium et du magnésium.
2-Ail
L'ail est anti-inflammatoire, antioxydant, cicatrisant et combat les champignons et les bactéries. Il agit également sur les symptômes de la grippe et du rhume comme un excellent remède.
3- Gingembre
Le gingembre est excellent pour soulager l'inflammation de la gorge, renforcer l'immunité et avoir des actions antifongiques, antioxydantes et anti-inflammatoires.
4- Agrumes
Les agrumes qui ont une teneur élevée en vitamine C sont riches en propriétés anti-inflammatoires et cicatrisantes, car ils contiennent des flavonoïdes et des caroténoïdes qui protègent les cellules.
5- Chocolat amer
Le chocolat, bien qu'il ait l'air d'un méchant, a en fait des propriétés anti-inflammatoires.Le chocolat noir, riche en cacao, peut contenir des flavonoïdes et des caroténoïdes, des substances qui agissent de manière anti-inflammatoire.