L'ostéoporose est une maladie asymptomatique, c'est-à-dire que les symptômes sont moins évidents et surviennent principalement chez les personnes juste après l'âge moyen, en mettant l'accent sur les femmes ménopausées. Cependant, une étude menée aux États-Unis a montré que la consommation quotidienne de pruneaux est bénéfique pour réduire les risques d'ostéoporose chez les femmes pendant la période de ménopause. Découvrez plus ci-dessous!
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Ostéoporose et ménopause
L'ostéoporose, peu connue des Brésiliens, est une réduction continue de la densité osseuse, généralement détecté à un stade ultérieur, seulement après que l'individu a subi une fracture, pour exemple.
Cette diminution est liée au manque de calcium dans l'organisme, qui est un composé fondamental pour le renforcement des os, et au manque de vitamine D, dont la fonction est d'absorber le calcium.
Or, chez la femme, la ménopause est un facteur qui augmente le risque de développer cette maladie. Cela se produit parce que la façon dont les déséquilibres hormonaux se produisent pendant cette période est exacerbée et entraîne une baisse de la production d'œstrogènes dans le corps de la femme.
Entre autres choses, cette hormone agit comme une protection naturelle pour les os des femmes. Ainsi, avec cette réduction, l'os n'est plus protégé et l'usure osseuse s'accélère. Par conséquent, la santé des femmes pendant et après la ménopause doit toujours être surveillée.
La consommation de prunes peut être bénéfique !
Les pruneaux peuvent être une intervention nutritionnelle prometteuse pour prévenir la montée des médiateurs inflammatoires qui sont souvent considérés comme faisant partie du processus de vieillissement.
Des recherches antérieures ont montré que les polyphénols (substances qui réduisent l'inflammation) dans les pruneaux peuvent promouvoir des niveaux réduits de stress oxydatif et d'inflammation dans les ostéoclastes, qui est un type de cellule os.
De nombreuses femmes ménopausées ayant une faible densité minérale osseuse ont participé à cette étude qui a été menée. Trois groupes ont été divisés :
- Le premier groupe a consommé six prunes (50 g) par jour pendant 12 mois.
- Le deuxième groupe a mangé deux fois par jour pendant 12 mois.
- Cependant, le troisième n'a consommé aucune quantité de fruits et est resté dans le groupe témoin.
Achèvement des études
Après l'expérience, les chercheurs ont comparé les niveaux de marqueurs inflammatoires présents dans des échantillons de sang prélevés sur des volontaires au début et à la fin de l'étude. Ainsi, tous ceux qui ont mangé des pruneaux ont montré des réductions significatives des médiateurs inflammatoires.
Par conséquent, la recherche suggère que la consommation de six à douze pruneaux par jour peut diminuer la médiateurs qui provoquent une inflammation et contribuent à la perte osseuse chez les femmes pendant et après ménopause.