Au avantages de manger des graines de citrouille sont interminables! Cet aliment est riche en une variété de nutriments, notamment des acides gras oméga-3, des graisses saines, des fibres, des antioxydants, du magnésium et du fer. En tant que tel, c'est une bonne idée de les inclure dans vos repas quotidiens pour fournir une variété de avantages, améliorer votre corps, votre cerveau et votre cœur et vous aider à éviter de nombreuses maladies à l'avenir loin. Découvrez plus d'informations ci-dessous!
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4 avantages de manger des graines de citrouille
- aide à la perte de poids
La teneur élevée en fibres contenues dans les graines de citrouille permet au corps de se sentir plus rassasié que d'habitude. d'autres aliments, ce qui aide à réduire le nombre de calories consommées pendant la journée et, par conséquent, aide à perdre du poids. Lester.
- Protège les cellules de notre corps
En raison de leur teneur élevée en antioxydants, notamment en caroténoïdes et en vitamine E, ces graines aident à protéger les cellules de l'organisme contre les dommages causés par les radicaux libres. De cette manière, il contribuera à réduire l'inflammation dans le corps (également due aux oméga-3) et également à réduire le risque de développer certains types de cancer, notamment ceux de l'estomac, de la prostate, des ovaires et du sein.
- La santé cardiaque s'améliore
Les graines de citrouille aident à réguler les niveaux de pression artérielle, aidant à réduire le mauvais cholestérol (LDL) et élévation du taux de bon cholestérol (HDL), qui empêche l'accumulation de graisse dans les artères et prévient l'infarctus du myocarde.
De cette façon, les graines de citrouille sont une recommandation fantastique pour quiconque cherche à prévenir un problème cardiaque potentiel à l'avenir, en plus d'être une très bonne source d'oméga-3. D'autres améliorations potentielles qui peuvent survenir comprennent une diminution de la probabilité d'arrêt cardiaque et de caillots sanguins.
- La santé de la thyroïde et de la prostate est améliorée
Les graines de citrouille sont riches en zinc, un minéral qui renforce le système immunitaire et aide à maintenir le bon fonctionnement de la thyroïde. De plus, selon certaines études, la consommation quotidienne de ces graines aide à réduire les symptômes de l'hyperplasie bénigne de la prostate et améliore la qualité de vie de l'individu.
