Les aliments riches en calories sont le cauchemar de ceux qui luttent contre le surpoids, car on pense qu'ils sont les plus savoureux et les plus nutritifs.
Mais ce n'est pas nécessairement vrai, car il y a des aliments hypocaloriques qui parviennent à être très savoureux et sains. De cette manière, il est possible de maigrir avec plaisir et santé, sans faire de cette tâche un véritable calvaire.
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aliments hypocaloriques
- mandarine ou mandarine
Si vous êtes également amateur de sucreries, la mandarine peut être votre dessert idéal, car elle est peu calorique et très sucrée. De plus, ce fruit est riche en vitamines et minéraux, comme les vitamines A et C, le magnésium, le calcium et le phosphore. Vous pouvez même utiliser la peau pour faire des jus et des bonbons.
- Chou
Le chou est un ingrédient super polyvalent et assez présent dans la cuisine brésilienne. Mais ce que peu savent, c'est que cette feuille contient très peu de calories et parvient à offrir une variété d'avantages au corps. En effet, le chou frisé est une source de vitamines C, K et B6, contient du calcium, du fer et est un puissant antioxydant. Sans oublier que c'est très savoureux!
- Courgette
Braisées, bouillies ou même rôties, les courgettes ont leur propre saveur irrésistible. De plus, il contient peu de calories et contient du calcium, du potassium, du magnésium et des protéines. Autrement dit, il existe plusieurs raisons pour lesquelles vous devez inclure des courgettes dans votre alimentation.
- Pastèque
Autant manger de la pastèque génère cette sensation de satiété, autant ce fruit a une très faible charge calorique, puisqu'il est composé à 90% d'eau. D'autre part, le fruit est riche en vitamines, telles que la vitamine A, B1, B2, B3, la vitamine C, en plus du potassium, du calcium et du phosphore. De plus, la pastèque peut être un allié important contre l'hypertension et le surpoids.
- Betterave
En plus d'être riche en fer, potassium, manganèse, cuivre et d'être excellente contre l'anémie, la betterave est tout de même peu calorique. Ainsi, en l'incluant dans votre alimentation, vous profiterez d'un des ingrédients naturels les plus puissants, sans risque de grossir et avec beaucoup de saveur !
- Fraise
Enfin, ce fruit super savoureux et polyvalent, qui ne contient que 32 calories dans une portion de cent grammes. Et ce n'est pas tout, car les fraises apportent également des fibres essentielles pour faire fonctionner mieux le métabolisme, ce qui aide aussi à perdre du poids.
