Lorsque l'on pense à une source de protéines super facile à obtenir, l'œuf apparaît comme l'une des premières options. Pour cette raison et son faible coût, il est très populaire dans tous les coins du Brésil. De plus, il regorge de nutriments super importants pour notre organisme, tels que les vitamines A, E et des minéraux tels que le zinc et le calcium.
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Satiété
Cela peut être un aliment clé pour ceux qui cherchent à perdre du poids. Pendant le régime, inclure des œufs peut aider beaucoup à réduire cette sensation de faim courante chez les personnes en restriction calorique. En plus de vous faire sentir plus satisfait, votre corps absorbera les divers nutriments dont il a besoin pour bien fonctionner.
Vision
Vous connaissez le dicton "la fourmi est bonne pour les yeux"? Vous pouvez ignorer votre grand-mère et substituer cet insecte à l'œuf. En effet, grâce à la vitamine A présente dans sa composition, cet aliment aide beaucoup à la santé de nos yeux. De cette façon, il est capable de réduire les risques de problèmes très graves tels que les cataractes et même de protéger notre cornée.
Peau
Si vous faites partie de ces personnes qui se soucient beaucoup de la santé de votre peau, vous pouvez fortement investir dans les œufs dans votre alimentation. Beaucoup plus efficace que certains des produits de soin super chers, cet aliment contient des minéraux qui aident à garder la peau plus ferme. De cette façon, il est beaucoup plus difficile de percevoir son vieillissement.
Gagner de la masse musculaire
Consommer des protéines est essentiel pour ceux qui cherchent à gagner de la masse musculaire. Par conséquent, comme l'œuf est une source très riche de cette substance, c'est un excellent allié pour ceux qui recherchent le processus d'hypertrophie. De ce fait, il est indispensable dans l'alimentation des bodybuilders et des personnes qui pratiquent régulièrement des activités physiques.
Notamment, comme il contient beaucoup de fer, il aide à la formation de l'hémoglobine, qui est chargée d'apporter de l'oxygène à notre organisme. Ce sont des avantages qui semblent sans fin.
