Ce n'est pas une nouvelle que la mise à jour des exercices physiques est essentielle pour la santé. Récemment, l'histoire de Jean Bailey, une Américaine de 102 ans considérée comme la "grand-mère du fitness", est sortie. Selon les rapports, elle a plus d'énergie que beaucoup de gens et enseigne des cours de fitness à domicile à d'autres personnes âgées.
Une femme de 102 ans est un exemple de vitalité
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Tout a commencé pendant la pandémie. La dame de 102 ans a décidé d'introduire quelque chose de nouveau dans sa résidence située dans l'État du Nebraska, aux États-Unis. Bailey a commencé à donner des cours d'exercices à ses voisins.
Comment tout cela, en fait, a-t-il commencé ?
Selon elle, comme personne ne pouvait sortir en raison de la pandémie de covid-19, elle a commencé les séances à domicile. Alors, chacun est resté à son étage et les exercices ont fini par devenir une habitude pour tout le monde.
Elle a déclaré dans une interview qu'elle était instructrice de conditionnement physique depuis au moins 15 ans et qu'elle connaissait donc très bien les limites et les restrictions de chacun. Cependant, elle encourage toujours ses collègues à suivre leur rythme.
routine d'exercice
Les cours ont lieu quatre fois par semaine et comptent au moins 12 étudiants. La femme âgée rapporte que, parmi beaucoup d'autres choses, les séances impliquent des mouvements circulaires des pieds et des bras.
Bailey donne la priorité aux mouvements de tout le corps. Lorsque les exercices commencent en haut, elle aide les élèves à ramener leur menton vers leur poitrine, puis à faire des cercles avec leur tête, puis à passer aux bras, aux jambes et au dos.
Pour les personnes à mobilité réduite, elle recommande de se concentrer sur les genoux et la taille.
À quoi ressemblent les antécédents d'activité physique de Bailey ?
Sean Tran, directeur des opérations pour le résidentiel, raconte, dans une émission télévisée, que Bailey a toujours participé, de son plein gré, à toutes les activités du foyer. C'est déjà environ 14 ans.
La femme âgée tient toujours à terminer les cours avec une phrase de motivation. Le dernier était "La seule façon de multiplier le bonheur est de le partager avec les autres".
