O optimisme C'est une caractéristique très admirée par des milliers de personnes à différents âges. Cependant, être une personne optimiste nécessite certaines actions qui semblent parfois difficiles à mettre en place.
Si tel est votre cas, où vous aimeriez avoir cette fonctionnalité de manière plus marquée, mais vous ne savez pas comment, continuez à lire cet article et découvrez comment être plus optimiste.
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Apprenez à être plus optimiste !
Dans une nouvelle étude, les chercheurs ont suivi près de 160 millions de femmes au cours de 90 ans et ont découvert que les optimistes peuvent vivre plus longtemps que les pessimistes. L'équipe a constaté que l'optimisme est lié à une augmentation de 5,4% de la durée de vie, ce qui se traduit par 4,4 ans de plus en moyenne.
De plus, une analyse des résultats a révélé que les femmes du groupe le plus optimiste avaient 10 % plus de chances de survivre après 90 ans que celles du groupe le moins optimiste. Même lorsque des facteurs tels que la dépression, les problèmes de santé critiques et les antécédents sociaux et économiques étaient pris en compte, les résultats étaient cohérents.
1. différents points de vue
Changer votre point de vue n'a pas besoin d'être complexe. En fait, cela peut être un processus simple et efficace. Les personnes les plus pessimistes ont tendance à voir les choses à travers une lentille négative, mais il est crucial de se rappeler qu'il existe une autre façon de voir une situation, que les experts appellent le "recadrage positif". Par conséquent, dans les situations difficiles, essayez toujours d'utiliser la lentille du positivisme.
2. Sortir avec des gens optimistes
Les émotions, tant négatives que positives, peuvent être contagieuses. Essayez de remarquer avec qui vous passez votre temps quotidien, et si vous commencez à vous connecter avec des personnes plus optimistes, vous serez certainement affecté par leur énergie. L'inverse peut également s'appliquer, alors soyez toujours conscient de qui vous gardez près de vous.
3. Être reconnaissant
La gratitude a la capacité de promouvoir une vision plus optimiste de la vie. Une bonne technique consiste à noter les événements qui se produisent chaque jour à la fin de la journée et pour lesquels vous vous sentez reconnaissant. Cela vaut pour les événements de toutes sortes: prendre un délicieux repas, passer du temps avec ses amis et sa famille, pouvoir travailler, entre autres.