Les personnes à la diète savent qu'il est parfois ennuyeux de manger les mêmes choses tous les jours, surtout au petit-déjeuner. L'idéal est donc d'apprendre des recettes simples pour pouvoir diversifier ses options, et aussi savoir les adapter à ses goûts.
Comme la banane est un fruit mou, elle est parfaite pour créer des recettes telles que des shakes, des smoothies et des shakes. De plus, il a des qualités incroyables pour ceux qui luttent contre la perte de poids, car c'est un fruit peu calorique.
voir plus
Est-il préférable de manger des œufs à la coque pour le déjeuner ou le dîner? Découvrez ici
Avec moi-personne-ne-peut: Rencontrez la plante capable de conjurer les mauvais yeux
De plus, comme il a une saveur douce, il peut être consommé avec d'autres aliments sans compromettre le goût de la recette. Le lait d'amande est l'une des meilleures options à consommer avec des bananes, car il est riche en vitamines et en minéraux. Dans cet esprit, nous allons vous apprendre une recette saine pour un smoothie à la banane avec du lait d'amande pour commencer vos journées délicieusement. Découvrez l'étape par étape ci-dessous!
Continue de lire: Mangez une banane avant de vous coucher pour vous aider à dormir
recette de smoothie à la banane
Pour commencer la journée avec beaucoup d'énergie, vous pouvez préparer ce smoothie, qui satisfera votre faim et vous donnera beaucoup d'énergie pour vos activités. Pour réaliser cette recette, il vous faudra :
- Bananes;
- 200 ml de lait d'amande;
- 2 cuillères de noix de coco déshydratée;
- 1 cuillère de sucre;
- Glace.
Avant de commencer la recette, nettoyez vos fruits et coupez les bananes en petites tranches. Après cela, à l'aide d'une fourchette, aimez-les et mettez-les dans le mixeur.
Ajoutez ensuite les autres ingrédients au mélangeur et mixez pendant 2 minutes. Si vous souhaitez donner à votre smoothie une consistance plus épaisse, vous pouvez laisser les bananes au congélateur toute la nuit.
Prêt! Vous savez maintenant comment préparer une nouvelle façon de consommer des bananes et de diversifier votre alimentation.