Faites-vous partie de ces personnes qui ont mal à l'estomac, des douleurs au ventre, des brûlures et des nausées? Si c'est le cas, sachez que ces symptômes pourraient indiquer une gastrite, une inflammation de la muqueuse de l'estomac qui peut perturber le système digestif. Certains aliments peuvent aggraver les symptômes et même déclencher des cadres plus graves. Voyez comment la nourriture peut améliorer cette image.
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Qu'est-ce que la gastrite ?
Selon le nutritionniste Dayse Paravidino, la gastrite est l'inflammation des muqueuses qui tapissent et protègent le tractus gastro-intestinal. Fondamentalement, cela se produit lorsque trop d'acide est produit dans l'estomac, affectant éventuellement la muqueuse de l'estomac.
Elle peut survenir de manière aiguë ou chronique et est déclenchée par une variété de facteurs - bactéries, virus, problèmes du système immunitaire, médicaments, alimentation, stress et susceptibilité génétique. Par conséquent, les symptômes tels que douleur, brûlure, gaz, gonflement, nausée et vomissement sont généralement les plus courants de la maladie.
Facteurs de risque de gastrite
Bien qu'elle ait généralement une cause commune, la gastrite peut se développer en raison d'un certain nombre de facteurs de risque. Donc, s'ils ne sont pas évités, ils peuvent conduire à un cas avancé de cela. Découvrez ci-dessous les principales :
- Stress
Une tension fréquente stimule la production de sucs gastriques dans l'estomac. Ceci, à son tour, est supérieur à la quantité normale supportée par les organes, entraînant des brûlures d'estomac et le développement de maladies.
- Alcoolisme
Lorsqu'il est ingéré, l'alcool finit par irriter la muqueuse de l'estomac, provoquant une sensation de brûlure, suivie d'une gastrite. Pour aggraver les choses, les boissons alcoolisées gazeuses peuvent exacerber l'irritation de la muqueuse de l'estomac, ouvrant la voie à la maladie.
- Utilisation excessive d'anti-inflammatoires
Les médicaments anti-inflammatoires couramment utilisés peuvent nuire à l'organisme lorsqu'il produit du mucus pour protéger la muqueuse intestinale. Si d'autres remèdes sont utilisés ensemble, l'effet sera encore pire.
nourriture pour gastrite
C'est parce qu'elle affecte le système digestif que la gastrite est directement liée à l'alimentation. Par conséquent, les personnes atteintes de cette maladie doivent revoir certaines habitudes alimentaires pour atténuer les symptômes et prévenir les poussées.
Ainsi, ces patients doivent privilégier les aliments naturels et non transformés, tels que la viande fraîche, les œufs, les produits laitiers, les fruits, les légumes et l'eau. En plus des améliorations alimentaires, établir une routine avec moins de stress peut aider.
En outre, les boissons caféinées, gazeuses et alcoolisées doivent être évitées car elles aggravent la condition. Il en va de même pour les huiles dérivées de graines, les agrumes, les aliments industriels, les collations sucrées, les saucisses et les assaisonnements.
Découvrez d'autres conseils
- Réduire la consommation d'aliments frits;
- Cherchez à réduire le gluten;
- Ne pas fumer;
- Essayez de ne pas rester trop longtemps sans manger;
- Bien mastiquer tous les aliments avant de les avaler.