La présence de la technologie est constante ces dernières années, notamment en ce qui concerne les smartphones, que ce soit pour un usage professionnel, de communication ou de divertissement. Cependant, malgré les diverses fonctionnalités et facilités offertes, l'utilisation constante de l'appareil, notamment la nuit, peut causer des dommages à la santé humaine.
Alors découvrez les 4 bonnes raisons d'éteindre son portable avant d'aller dormir.
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Conseils pour votre santé et votre bien-être
Découvrez 4 raisons pour lesquelles vous devriez éteindre votre téléphone portable avant de vous coucher :
1. Interfère avec le cycle du sommeil
L'un des principaux problèmes liés à l'utilisation d'appareils électroniques la nuit est l'interférence avec le cycle du sommeil.
Cela se produit en raison de l'émission de lumière dans la longueur d'onde bleue par les appareils, ce qui interfère avec la production de l'hormone mélatonine, un régulateur du sommeil.
Cette lumière émise par les appareils s'apparente à la lumière du matin pour le cerveau humain, qui finit par indiquer au corps qu'il faut rester éveillé.
Et quand on considère la proximité dans laquelle les smartphones sont utilisés, leur utilisation constante peut entraîner de graves troubles du sommeil.
2. Provoque des imperfections et des rides
La lumière bleue émise par les appareils nuit non seulement à la qualité de votre sommeil, mais aussi à la santé de votre peau. Car l'exposition quotidienne et excessive aux appareils provoque le vieillissement cutané et contribue à l'apparition des imperfections.
De plus, le mouvement répétitif de regarder le téléphone portable a rendu courante l'apparition de rides, appelées «tech neck».
3. Génère de l'anxiété et du stress
L'utilisation constante des téléphones portables avant le coucher est également liée à des niveaux accrus de stress et d'anxiété. Cela est dû à la libération hormonale de cortisol stimulée par la nécessité de traiter les informations pendant la nuit, en particulier les informations négatives.
De plus, le contenu visionné influence également le niveau de stress et la qualité des rêves, ce qui peut entraîner à la fois des difficultés d'endormissement et une perte de qualité du sommeil.
4. provoque des lésions osseuses
Une autre raison importante de réduire l'utilisation du téléphone portable, en particulier avant le coucher, est l'endommagement des structures osseuses et des articulations du corps.
Cela découle de la pratique constante de mouvements répétitifs, qui provoquent des effets inflammatoires et dégénératifs sur les articulations et les tendons de la région des doigts.
De plus, un mauvais positionnement pour voir l'appareil, en particulier la nuit, peut entraîner une usure osseuse.
Réf -> https://informebrasil.com.br/por-que-voce-deve-desligar-a-internet-do-seu-celular-antes-dormir/