Dans leur quête pour perdre du poids, de nombreuses personnes ont recours à toutes sortes de régimes et d'astuces qu'elles trouvent là-bas, comme c'est le cas des personnes qui suppriment le gluten de leurs plats. Cependant, il est plus important de recourir aux faits lorsque l'on cherche un moyen de amincissant en bonne santé. Cela dit, le gluten fait-il vraiment grossir? Voyez ce que disent les experts!
Le gluten ne fait pas grossir !
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Dans sa composition, le gluten n'est responsable de faire grossir personne, cependant, on le trouve généralement dans des aliments très caloriques, comme le pain et les pâtes blanches. Ainsi, il est courant que, lors de la suppression du gluten, les personnes remarquent qu'elles ont perdu beaucoup de poids, mais l'effet, dans ce cas, provient de la suppression des aliments caloriques.
Pour mieux illustrer cet effet, considérons les personnes qui remplacent les pains ordinaires par des pains sans gluten et pensons que cela suffira à leur faire perdre du poids. En fait, le gluten lui-même ne fera pas la moindre différence et le changement n'aura aucun effet, car les composants d'engraissement restent dans le pain.
Ainsi, ceux qui cherchent à perdre du poids devraient rechercher des options saines en plus des pâtes et des glucides. En ce sens, aller chez le nutritionniste sera d'une importance fondamentale pour qu'il soit possible de trouver ce qui est réellement responsable de l'augmentation du poids de la personne. De plus, des combinaisons moins caloriques seront faites pour régimequotidien.
Mais le gluten est-il mauvais ?
De nombreuses personnes doivent limiter leur consommation de gluten, mais ce ne sont que celles qui souffrent de la maladie cœliaque (MC) ou d'une intolérance à l'élément lui-même. De plus, le gluten n'a pas d'effets négatifs sur le corps des gens, au contraire, il peut être un élément important pour l'équilibre de la santé.
Après tout, le gluten, lorsqu'il est consommé de manière équilibrée, peut aider à la prolifération et au renouvellement des bonnes bactéries qui restent dans l'intestin grêle. Ainsi, supprimer tous les aliments contenant du gluten lorsqu'il n'y en a pas besoin peut avoir des effets négatifs sur votre corps. Bientôt, quittez le régime restrictif pour ceux qui en ont vraiment besoin.