UN nourriture il interfère dans pratiquement tous les processus qui se produisent dans notre corps. En ce sens, tout comme il y a nourriture qui donnent de l'énergie et améliorent la disposition, il y a aussi ceux qui volent pratiquement notre humeur.
Alors, vérifiez dès maintenant quels aliments provoquent une sensation de fatigue !
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Pourquoi certains aliments vous font vous sentir fatigué et « mou » ?
Il existe différentes explications à ce problème. Cependant, sachez que ressentir une sensation de morosité après une grosse repas est normal, car le flux sanguin est dévié vers le système digestif afin de digérer et d'absorber ce que vous mangez. juste mangé, de sorte que d'autres organes et systèmes du corps ont temporairement un approvisionnement moindre en énergie.
De plus, il existe d'autres mécanismes par lesquels les aliments peuvent provoquer une paresse et une indisposition, alors vérifiez ci-dessous quels aliments provoquent ce type de sensation et pourquoi cela se produit.
1. Boissons alcoolisées
Il est de notoriété publique que l'alcool n'est pas bon pour notre santé, mais il peut aussi être nocif pour notre niveau d'énergie. Bien qu'il ne s'agisse pas exactement d'un « aliment », les boissons alcoolisées font régulièrement partie de nombreux régimes alimentaires.
L'alcool, à long terme, entrave les mécanismes de production d'énergie. De plus, la consommation fréquente d'alcool altère l'absorption des vitamines du complexe B, qui sont important dans la production d'énergie, de sorte que la sensation d'épuisement et de fatigue, également appelée "gueule de bois".
2. aliments ultra-transformés
Lorsque nous mangeons des aliments ultra-transformés, notre corps a plus de mal à faire un bon digestion, car il s'agit d'un processus beaucoup plus difficile que la digestion d'aliments entiers et riches nutritionnellement. Par conséquent, la digestion de ces aliments peut provoquer fatigue et léthargie, puisque notre énergie est dirigée vers la digestion.
3. Aliments riches en glucides simples
Lorsque nous consommons des aliments très riches en glucides simples (sucre), la glycémie augmente. Par conséquent, il y a une grande sécrétion d'insuline par le pancréas. Au départ, cela déclenche un pic d'énergie. Cependant, l'insuline abaissera rapidement la glycémie, provoquant l'effet inverse à long terme de la fatigue et de la léthargie.
4. aliments "lourds"
Les aliments très chargés, c'est-à-dire "lourds", qui mettent du temps à être digérés car ils contiennent une forte densité énergétique, provoquent également une sensation de torpeur et de fatigue. Ainsi, des exemples d'aliments comme celui-ci sont: la feijoada, la buchada, les boissons fermentées, les saucisses, entre autres.
