Les fruits sont des aliments merveilleux que la nature nous a donnés et, de cette façon, nous pouvons faire de nombreuses combinaisons incroyables avec eux. En ce sens, vérifiez maintenant quels sont les bienfaits du jus d'ananas au citron et découvrez pourquoi vous devriez inclure cette boisson dans votre vie quotidienne.
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Propriétés du citron et de l'ananas
Ces deux fruits ont certaines caractéristiques en commun, mais ils ont aussi des différences qui les rendent complémentaires. Ainsi, les deux sont considérés comme des agrumes, au goût prononcé et riches en vitamine C, qui agit comme un antioxydant important protégeant nos cellules.
En ce qui concerne le citron, plus précisément, il contient une substance bioactive appelée hespéridine, qui fait partie du classe de flavonoïdes et son action principale est d'améliorer la circulation, c'est pourquoi il combat les maladies cardiovasculaire.
Quant à l'ananas, il est source de bromélaïne, une enzyme qui aide à la digestion des protéines. Pour cette raison, il est très courant que la sauce à l'ananas fasse partie de plats à base de bœuf, par exemple. Par conséquent, si vous souhaitez améliorer votre digestion, investissez dans ce fruit.
De plus, la combinaison d'ananas et de citron est idéale pour contrôler la tension artérielle, prévenir le cancer et le diabète. De plus, ces aliments sont peu caloriques et peuvent être de bons alliés pour quiconque cherche à perdre quelques kilos.
Jus d'ananas au citron
Maintenant, vous savez déjà que ces aliments sont excellents pour la santé seuls et ensemble, il est donc le temps de savoir comment les combiner pour obtenir tous leurs bienfaits et maintenir un état nutritionnel adéquat. Alors, voyez ci-dessous comment préparer un délicieux jus d'ananas au citron.
Ingrédients
- 200 ml d'eau glacée;
- 3 pierres de glace ;
- 2 tranches d'ananas hachées;
- ½ citron coupé en 2 parties (sans la partie blanche) ;
- Sucre pour sucrer (facultatif)
Méthode de préparation
Tout d'abord, mettez l'eau, l'ananas et les glaçons dans le mélangeur. Ajoutez ensuite le citron et le sucre juste après et battez à nouveau pendant 30 secondes. Enfin, filtrez le jus et servez !
Conseils pour changer la préparation
Vous pouvez varier la préparation de ce jus en utilisant des aliments qui se combinent avec du citron et de l'ananas, comme la pomme, le gingembre, la menthe, le chou, l'orange, entre autres. De plus, plus il y a de fruits, plus vous ingérez de nutriments. Alors utilisez votre créativité et assommez-la!
