Beaucoup de personnes qui ont besoin de perdre du poids finissent par rechercher des médicaments et des suppléments « magiques » qui ne font souvent qu’accélérer leur métabolisme. Cependant, il y a beaucoup d'aliments - faciles à trouver dans foires et les marchés – qui le font pour très peu et sont indiqués pour ceux qui veulent perdre de la graisse corporelle.
En savoir plus: Des habitudes alimentaires qui améliorent votre métabolisme après 50 ans
voir plus
L'orange n'est pas l'aliment le plus riche en vitamine C
Est-il préférable de manger des œufs à la coque pour le déjeuner ou le dîner? Découvrez ici
Lisez l'article pour découvrir quelles sont les suggestions les plus économiques et les plus saines.
Comment se passe le métabolisme dans le corps humain ?
Grâce à la synthèse, à la dégradation et à l'utilisation des nutriments ingérés, notre corps produit de l'énergie pour continuer à fonctionner. Toutes ces réactions se produisent en raison du métabolisme. La dépense énergétique individuelle totale de chaque organisme est causée par ces réactions, les nutritionnistes en ont donc besoin pour élaborer un régime alimentaire.
4 aliments naturels qui accélèrent le métabolisme
Découvrez quelques-uns des aliments et boissons les plus connus et appréciés des Brésiliens qui sont souvent utilisés dans les régimes amaigrissants et hypertrophiques.
- Avocat
Bien que beaucoup de gens pensent que l'avocat aide à prendre du poids, il stimule cet ensemble de réactions pour brûler les lipides. C'est parce que ce fruit est riche en bonnes graisses. Ils réduisent la sécrétion corporelle d'hormones telles que le cortisol et l'insuline, qui sont responsables de l'accumulation de cette graisse que nous voulons éliminer.
- Gingembre
Parce qu'il contient les composés 6-gingérol et 8-gingérol, il a la capacité de maintenir le métabolisme à plein régime et augmente par conséquent la production de chaleur et de sueur. Cela aide à prévenir la prise de poids et aide à perdre du poids.
- Café
Cette boisson est très connue et est vraiment idéale pour donner un coup de fouet à l'organisme, car elle est riche en caféine. Le café stimule la combustion des graisses. Cependant, si vous n'avez pas l'habitude d'en prendre, soyez prudent lorsque vous commencez à en consommer, car il peut affecter les patients souffrant d'hypertension artérielle ou de problèmes digestifs, ainsi que le sommeil.
- Cannelle
C'est un anti-inflammatoire et antioxydant important qui stimule une réponse thermogénique dans le corps lorsqu'il est consommé, en particulier lorsqu'il est consommé avec du thé ou des fruits. De plus, il aide à équilibrer le cholestérol et le diabète.
Recette pour accélérer le métabolisme: smoothie avocat gingembre
Ingrédients
- 2 cuillères d'amandes hachées;
- 1 tasse de gingembre glacé;
- 1 avocat ;
- 1 cuillère de sucre (votre préférence);
- Cannelle en poudre au goût.
Méthode de préparation
Après avoir retiré toute la pulpe de l'avocat, mélangez tous les ingrédients avec celui-ci dans le mélangeur et mixez jusqu'à obtenir un mélange homogène. En atteignant le point, il sera prêt à servir.