Le citron est un agrume aux multiples propriétés médicinales et nutritionnelles. Parce qu'elle est riche en vitamines et minéraux qui réduisent les risques de maladies, sa consommation est recommandée au quotidien, comme, par exemple, sous la forme d'un vaccin immunitaire. Par conséquent, découvrez ci-dessous les bienfaits du citron et la recette d'un shot avec ce fruit à consommer tous les jours, en faisant une bonne habitude dans votre routine.
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4 bienfaits du citron
- améliore la digestion
Consommer régulièrement du citron peut aider à ralentir la digestion des glucides et des graisses, ainsi qu'à améliorer la fonction intestinale. C'est parce que la nourriture contient de la pectine, un type de fibre soluble.
De plus, le jus de citron stimule également la production d'enzymes digestives et de bile, une substance produite par le foie qui facilite la digestion des graisses.
- C'est bon pour la peau
En plus de la présence de vitamine C, un antioxydant qui neutralise les effets des radicaux libres et prévient vieillissement prématuré de la peau, le citron contient également des nutriments qui stimulent la production de collagène.
En conséquence, plus le collagène est stimulé dans notre corps, car il s'agit de la protéine la plus structurelle partie importante de la peau et responsable de la fermeté et de l'élasticité, moins de rides apparaîtront et notre peau sera conservé.
- Renforce le système immunitaire
La vitamine C et d'autres antioxydants présents dans les aliments, ainsi que dans le citron, aident à renforcer le système immunitaire. Par conséquent, la consommation quotidienne de ce fruit peut aider à prévenir des maladies telles que le rhume et à réduire leur durée.
Ce nutriment protège les cellules des dommages causés par les radicaux libres et augmente la production de globules blancs, responsables de la lutte contre les micro-organismes et les corps étrangers dans le corps.
- Augmente l'absorption du fer
En raison de la présence de vitamine C, qui augmente l'absorption du minéral par l'intestin, le citron aide à l'absorption du fer des aliments végétaux. De ce fait, sa consommation permet de réduire le risque d'anémie, par exemple.
Recette de tir d'immunité
Ingrédients
- 1 cuillère peu profonde de café au gingembre en poudre;
- 30 gouttes d'extrait de propolis;
- 1 cuillère à café de curcuma;
- Jus de 1 citron moyen;
- Miel, à gouter.
Méthode de préparation
Il suffit de bien mélanger tous les ingrédients dans un petit verre et de boire juste après la préparation. N'économisez pas pour consommer plus tard, car le coup doit être consommé en même temps.
