Le café est une boisson consommée quotidiennement par une grande partie de la population. Avec cela, il est important de savoir ce que cette consommation peut apporter de positif, mais aussi de négatif pour votre santé. En ce sens, l'étude menée par l'American Heart Association donne un aperçu de cette relation.
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Étude de l'American Heart Association
Les recherches menées par l'American Heart Association montrent que le café peut être à la fois bénéfique et nocif pour notre santé. Une telle étude a été menée sur 100 adultes dont le sommeil, la fréquence cardiaque, l'activité physique et la glycémie ont été surveillés pendant deux semaines. En conséquence, ces personnes devaient soit consommer du café, soit éviter le café pendant deux jours consécutifs sur une période de 14 jours.
Compte tenu de cela, les résultats des jours où plus de café a été bu indiquent :
- Augmentation de 54 % des contractions ventriculaires prématurées (battements cardiaques anormaux et supplémentaires) ;
- Moins de cas de tachycardie supraventriculaire ;
- Plus d'activité physique: plus de 1 000 pas par jour ;
- Moins de sommeil: 36 minutes de moins par nuit ;
- Chaque tasse de café supplémentaire équivaut en moyenne à 600 pas de plus et 18 minutes de sommeil en moins ;
- La glycémie n'a pas changé.
avantages et inconvénients
La pratique de l'activité physique est extrêmement bénéfique pour la santé en général et a été intensifiée par la consommation de café, étant un point positif en ce sens. Parmi les avantages de maintenir une routine d'activité physique, il y a la réduction des risques de maladies telles que le diabète et le cancer et l'augmentation de votre disposition.
D'autre part, la diminution du temps de sommeil est négative, considérant que cette réduction peut entraîner plusieurs problèmes psychiatriques, neurologiques et cardiaques. Par conséquent, la recherche présentée ci-dessus comprend qu'il est difficile de parvenir à une réponse définitive quant à savoir s'il est bon ou non de consommer du café. Enfin, il doit y avoir une consommation consciente, dans laquelle chaque individu évalue sa réalité et les effets que le café a sur lui.
