Comme beaucoup d'entre nous n'ont pas encore développé de méthodes efficaces pour faire face à l'épuisement professionnel, il devient beaucoup plus difficile à travailler. L'approche typique pour gérer les sentiments de ce type consiste généralement à essayer de les éviter à tout prix, mais ce n'est pas toujours possible. Dans ce cas, certaines stratégies sont les bienvenues.
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Par conséquent, il est important de développer des stratégies d'adaptation efficaces. Continuez à lire cet article et apprenez comment réduire le stress.
Eh bien, même si nous ne pouvons pas toujours empêcher le stress de se produire, nous pouvons améliorer la façon dont nous percevons celui que nous vivons, n'est-ce pas? A titre d'exemple, on peut citer les adolescents.
Le niveau d'anxiété et de stress de ces jeunes est causé par les pressions sociales, les exigences scolaires, la planification de l'avenir et les relations avec les parents. Compte tenu de toutes ces notes, une enquête a été menée pour déterminer la meilleure façon pour les adolescents de faire face à cette pression sur leurs épaules.
Étude scientifique pour les adolescents pour traiter le stress
Une équipe de des chercheurs de l'Université du Texas, de l'Université de Stanford, de l'Université de Rochester et de Google Empathy Lab a travaillé ensemble pour trouver la meilleure façon d'aider les adolescents à faire face à stress.
D'une manière générale, c'est un sentiment inévitable. En conséquence, les chercheurs ont voulu se concentrer sur des tactiques qui aideraient les jeunes à changer leur point de vue et à faire face au stress futur. Ils ont ensuite examiné deux possibilités principales.
mentalité de croissance
L'idée est que notre capacité n'est pas figée et que nous pouvons développer nos compétences et notre intelligence. Cela crée des facteurs de stress normaux qui sont difficiles dans le contexte actuel mais qui sont utiles (opportunités pour développement des compétences et apprentissage) et deviennent des facteurs de stress gérables (compétences qui peuvent être développé).
État d'esprit favorisant le stress
D'une manière générale, c'est l'opinion selon laquelle les expériences de difficultés sont bénéfiques. Plus précisément parce que le stress stimule les réponses physiologiques qui nous aident à maximiser les performances, ou c'est-à-dire, voyez le stress comme une incitation plutôt que quelque chose de négatif, comme vous pourriez le dire autrement.
Conclusion de l'enquête
Les chercheurs ont présenté les deux états d'esprit comme un « état d'esprit synergique » intégré. Alors qu'il faut aider les adolescents à voir comment le stress peut leur être bénéfique au lieu de leur nuire à chaque fois, l'état d'esprit de croissance doit aider les adolescents à évaluer situations avec plus d'optimisme.