L'envie de certains aliments est normale et est associée à des facteurs tels que des problèmes hormonaux et culturels. Cependant, saviez-vous que le désir de manger des aliments spécifiques serait-ce aussi un signe de carences nutritionnelles? C'est vrai, le corps envoie ce genre de signal pour montrer qu'il a besoin de certains nutriments. En savoir plus sur ce sujet !
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Fringales et carences en nutriments
Les professionnels de la nutrition avertissent que le désir soudain de manger certains aliments peut être un mécanisme de corps, afin d'éveiller la volonté de la personne de manger exactement ce qui lui manque corps. Découvrez donc quelles sont les fringales les plus courantes et ce qu'elles pourraient indiquer.
- Chocolat
Il est courant que les femmes aient envie de manger du chocolat et des sucreries en général pendant la période prémenstruelle. C'est parce qu'il y a une grande oscillation des hormones féminines avant les menstruations. Avec cela, la production de sérotonine chute, et le chocolat est un aliment qui favorise l'augmentation de cette substance.
- Tomate
Avez-vous déjà vu quelqu'un avec une envie incontrôlable de manger des tomates? Le désir de ce légume peut être lié à de faibles niveaux de potassium dans le corps. En ce sens, les tomates, les bananes et les légumes verts aident à reconstituer ce nutriment.
- Eau
Une soif excessive (polydipsie) peut être un signe de déshydratation. Cependant, il est nécessaire d'activer l'alerte si cela se produit, car c'est l'un des symptômes du diabète, ainsi que l'envie anormale d'uriner et la faim excessive.
- Bonbons
Le désir incontrôlé de consommer des sucreries en général peut être lié à la carence en tryptophane, un acide aminé qui aide à la production de sérotonine. Par conséquent, le manque de tryptophane dans le corps peut déclencher de l'anxiété, de la dépression et de l'irritation.
faim cachée
La faim cachée est, en bref, le manque d'un ou plusieurs nutriments. Par conséquent, quelle que soit la quantité de collations ou de certains repas que vous mangez, votre corps peut continuer à envoyer des signaux de la faim car vous ressentez un manque de certains nutriments, comme le fer par exemple, dont le manque peut provoquer anémie.
Rechercher des soins nutritionnels
Les carences nutritionnelles peuvent compromettre l'ensemble du fonctionnement de l'organisme, ainsi que déclencher des maladies graves. Par contre, des maladies déjà installées peuvent aussi générer ces volontés. Alors, demandez un suivi nutritionnel si vous vous identifiez à l'un des sujets abordés ici.