Se lever le matin est une tâche presque impossible pour beaucoup de gens. Pour cette raison, les réveils sont devenus de grands alliés pour les personnes qui ne peuvent pas se réveiller tôt. Cependant, même avec cet outil, l'éveil peut encore représenter beaucoup de travail pour certains. Heureusement, la science a pu définir la son de réveil parfait.
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Comment les scientifiques sont-ils arrivés à cette solution ?
Fondamentalement, les chercheurs sont arrivés à cette conclusion en analysant différentes fréquences et battements sonores. De cette façon, ils ont pu identifier le son le plus efficace pour stimuler la vigilance. C'est parce que ces alarmes atteignent des zones très importantes du cerveau, comme le cortex préfrontal. Par conséquent, bien que cette région prenne un peu plus de temps pour se réveiller normalement, ce processus peut être accéléré en utilisant la fréquence et le rythme idéaux.
De plus, l'efficacité de l'alarme dépend également d'autres facteurs comme l'âge des individus. Les jeunes entre 18 et 25 ans, par exemple, ont besoin de sons plus forts pour se réveiller, tandis que les personnes plus âgées ont besoin de sons plus faibles. Même les femmes enceintes se réveillent plus facilement aux sons aigus, car elles sont très sensibles aux cris des bébés.
Quelles sont les meilleures alarmes ?
Pour ceux qui recherchent la meilleure alarme, les utilisateurs d'iPhone peuvent être satisfaits (ou non). Selon des recherches effectuées par des scientifiques australiens, les tonalités d'une fréquence de 500 Hz sont bien meilleures pour garder les gens alertes. Heureusement, c'est précisément la fréquence d'alarme par défaut sur les appareils Apple.
Même les sonneries d'alarme qui ont une mélodie "chantable" apparaissent comme une excellente option pour réveiller les gens. Pour cette raison, certaines chansons célèbres, telles que Viva La Vida, de Coldplay ou ABC, des Jackson 5, sont idéales pour se réveiller après une nuit de sommeil. Cependant, il est très probable que vous en veniez à les détester après un certain temps. Si l'alarme a 100 à 120 battements par minute, elle peut être encore plus efficace.