Vous avez sûrement dû entendre dire que prendre des probiotiques tous les jours est bon pour la santé, notamment intestinale. Mais vous êtes-vous déjà arrêté pour réfléchir à ce que sont les probiotiques? Quels sont les avantages de sa consommation? Découvrez ci-dessous les avantages de l'insertion de cette supplémentation dans votre vie quotidienne.
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Que sont les probiotiques ?
Plusieurs fois après l'utilisation d'antibiotiques ou lorsque nous suivons un régime alimentaire malsain, la flore intestinale devient déséquilibré, nous perdons des bactéries qui nous aident à lutter contre les micro-organismes nocifs et notre intestin finit par être peuplé par eux.
De cette façon, les probiotiques sont des bactéries bénéfiques qui vivent dans l'intestin et peuvent améliorer la santé globale de l'intestin. corps, apportant des avantages tels qu'une meilleure digestion et absorption des nutriments, en plus de stimuler la immunitaire.
Quelques bienfaits de l'ingestion de lactobacilles
- Aide à réduire le cholestérol
Des niveaux élevés de mauvais cholestérol (LDL) sont liés au risque de maladie cardiaque. La recherche montre que certains probiotiques peuvent aider à réduire ces niveaux. Ainsi, le plus efficace d'entre eux est Lactobacillus acidophilus.
Ces études ont montré que la prise de ce probiotique pendant six semaines entraîne une réduction de augmentation significative du cholestérol total et LDL, même si elle a réduit le « bon » cholestérol (lipoprotéine de haute densité) densité). Par conséquent, il est important de surveiller ses effets sur votre corps avec votre médecin.
- Soulager les symptômes du syndrome du côlon irritable
Le syndrome du côlon irritable (IBS) est un problème qui dérange la vie de nombreuses personnes. Les symptômes sont généralement des douleurs abdominales, des ballonnements et des selles inhabituelles. La cause exacte de l'IBS est inconnue, mais il existe des preuves qu'il peut être généré par certaines bactéries intestinales.
Plusieurs études ont examiné le rôle des probiotiques dans l'amélioration de ces symptômes. Une étude portant sur 60 patients atteints du SCI a suivi les conséquences de l'ingestion de Lactobacillus acidophilus et a constaté moins de ballonnements et moins de douleurs abdominales après deux mois.
Cependant, une autre étude a eu un autre résultat: elle a noté que l'utilisation de Lactobacillus acidophilus n'avait pas l'effet souhaité sur les symptômes du SCI. On pense que cela est lié à la quantité de probiotiques: une faible dose d'une seule souche peut avoir un meilleur effet sur la douleur causée par le syndrome.
- Peut améliorer l'apparence de la peau
La régulation intestinale entraîne l'élimination des toxines et une peau plus hydratée et lisse. Ainsi, on pense que les probiotiques peuvent jouer un rôle important dans cet objectif.
En plus d'améliorer la peau, les probiotiques peuvent également aider à combattre les processus inflammatoires qui se reflètent dans la peau. Par conséquent, investir en eux est également supplémentaire pour éliminer l'acné et les points noirs, en plus de soulager des conditions inconfortables telles que la dermatite.
