Le maintien d'une belle peau est un processus de l'intérieur vers l'extérieur. Souvent, les problèmes d'acné sont liés au manque de vitamines et de nutriments, c'est-à-dire à l'ingestion de beaucoup d'eau, manger des aliments sains et maintenir une routine de soins quotidiens sont essentiels dans ce processus de beauté. Sachant cela, nous séparons certains aliments mauvais pour la peau et que vous devriez supprimer de votre menu.
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Quels aliments sont mauvais ?
- Friture
Chaque fois que vous le pouvez, évitez les aliments frits, après tout, l'huile chaude a la capacité de transformer les propriétés des aliments et augmente même le risque de maladies cardiovasculaires dues aux graisses. Bientôt, cela finit aussi par laisser la peau plus grasse et plus sujette aux acnés, +c'est à dire, faites des grillades ou des aliments au four, car le goût est le même et c'est beaucoup plus sain.
- Laitier
Le fromage, le yaourt, le lait et les dérivés sont riches en matières grasses et augmentent donc considérablement l'onctuosité de la peau. Mieux vaut donc opter pour des versions écrémées et sans lactose. Oh! Le calcium que ces aliments offrent peut être trouvé et remplacé par des aliments comme le brocoli, le chou-fleur, les châtaignes et les pistaches.
- Boissons alcoolisées
L'alcool éthylique est présent dans la plupart des boissons et sa consommation exagérée compromet le fonctionnement du foie. Le foie est un organe important et a pour fonction d'expulser les toxines de notre corps, donc lorsque nous consommons beaucoup de boissons alcoolisées, ils ne peuvent pas remplir correctement cette fonction. Pour pallier cette difficulté, ils augmentent notre soif rendant notre peau déshydratée et terne.
Les meilleurs aliments pour la peau
Le conseil principal est de faire les bons choix au quotidien pour garder une peau belle et saine. Les aliments comme le thon, le saumon et la morue aident à récupérer la peau sèche. Les agrumes, les tomates, les poivrons et le brocoli protègent la peau des rayons ultraviolets, augmentent la production de collagène et aident même à la cicatrisation. Les noix, les châtaignes et les légumes à feuilles vert foncé préviennent la détérioration des cellules, c'est-à-dire ralentissent le vieillissement cutané.
Déjà le grain du bec, les noix, la lentille et la viande renforcent le collagène. Enfin, il est bon de rappeler que dans certains cas, la nourriture seule ne suffit pas. Cherchez un dermatologue et vérifiez les meilleures solutions pour votre type de peau en plus d'une bonne nutrition et d'une routine saine.
