Atteindre l'âge de 50 ans peut être une source d'inquiétude pour de nombreuses personnes, car elles pensent que l'âge peut interférer avec les activités de la vie. Mais, bien au contraire, c'est le moment d'en profiter pour changer le des habitudes et donnez-vous l'opportunité de vivre de nouvelles choses. Alors, un bon nourriture il est idéal pour maintenir le métabolisme et mener une meilleure qualité de vie afin de profiter de tout ce qu'il a à offrir. Suivez le texte !
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Prendre soin de votre métabolisme
Le métabolisme est un ensemble de transformations chimiques que subissent les substances présentes à l'intérieur du corps lorsque nous nous nourrissons. Ils sont transportés et catabolisés par des enzymes qui les transforment en énergie pour notre quotidien.
Au fil du temps, en raison de l'âge, le métabolisme devient de plus en plus lent, ce qui peut entraîner de la fatigue, une perte de cheveux et une prise de poids.
Malheureusement, il n'est pas possible de modifier son fonctionnement dans le temps, mais il existe des moyens d'améliorer le métabolisme grâce à une alimentation saine et aux nutriments nécessaire.
Suivez le texte et voyez certains de ces aliments à inclure dans votre alimentation.
Les aliments qui accélèrent le métabolisme
- piment
L'ajout de piments à vos plats peut vous aider à accélérer votre métabolisme. Selon Lauren Marker, membre du conseil médical, les poivrons jouent un rôle dans le soutien du métabolisme en raison de leur concentration en capsaïcinoïdes.
- Gingembre
Le gingembre est une racine complète. Selon des études, il est capable d'augmenter la thermogenèse, en brûlant des calories dans le corps. De plus, il a une action anti-inflammatoire, antihypertensive et sensibilisante au glucose.
- Avoine
La farine d'avoine est une céréale à faible valeur calorique et est principalement liée à la sensation de satiété. De plus, sa quantité de fibres aide au bon fonctionnement de l'intestin.
