Nous sommes sûrs que cela vous est arrivé! Au milieu de la vapeur de l'eau chaude, tout en rangeant le savon et en se préparant à mettre shampooing sur le cuir chevelu, vous pensez soudainement à une solution étonnante à un problème quotidien. C'est un fait: les meilleures idées arrivent sous la douche. Savez-vous pourquoi cela se produit ?
La science étudie déjà ce phénomène et lui a même donné un nom: l'effet douche. C'est à ce moment-là que notre esprit travaille le mieux sur ses flux de pensée, donnant de la clarté à la créativité pour la laisser couler.
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Les idées ne viennent que dans le bain ?
Non. Une étude de 2019 portant sur 98 écrivains et 87 physiciens, ont montré que 20 % de vos pensées les plus créatives viennent lorsque vous faites autre chose. Oui, ces personnes ont eu des idées brillantes en prenant une douche, mais aussi en faisant la vaisselle, en faisant de l'exercice, en buvant du café ou en fumant.
Les scientifiques sont arrivés à la conclusion que l'effet de douche est un produit de l'errance mentale qui se produit lorsque vos pensées vont ailleurs que la tâche à accomplir.
Vous savez comment on dit que la meilleure façon de résoudre un problème est de faire deux pas en arrière? C'est plus ou moins ça. Lorsque vous ne pensez pas au problème, votre esprit travaille avec lui en "arrière-plan", jusqu'à ce qu'il formule quelque chose d'assez intéressant pour vous déranger en "avant-plan".
L'errance n'est pas qu'une perte de temps
Pendant longtemps, on a pensé que la randonnée n'était qu'un terme fantaisiste pour "voyager dans la mayonnaise". Parfois, l'activité peut être nocive, mais pas tout à fait. Cela peut être utile et apporter des informations qui n'apparaîtraient peut-être pas autrement. Vouloir voir? Une étude portant sur plus de 1 100 personnes interrogées a montré que les moments d'intense perspicacité se produisent 30 % du temps lors de promenades sous la douche, mais également dans la circulation (13 %) et lors d'activités physiques (11 %).
Le fait est que, selon la science, il y a un « sweet spot ». Pour travailler, il ne faut pas être trop impliqué dans l'activité. Sinon les idées ne viennent pas, mais si tu n'es pas très impliqué, tu t'ennuies.
Comment utiliser l'effet pour avoir de meilleures idées ?
Les scientifiques soulignent certaines activités qui peuvent améliorer la créativité et vous faire proposer de meilleures idées.
Continue de nager
« Pour trouver la solution, nagez », comme le chante Dory dans « Le monde de Nemo » (2003). La première chose est de persévérer. N'abandonnez pas si l'idée n'arrive pas bientôt. Continue! La créativité est comme un muscle et doit être exercée.
un nouveau point de vue
Si quelque chose ne fonctionne pas, changez de perspective. Essayez de travailler ailleurs si vous le pouvez. Lisez quelque chose en dehors de votre bulle, écoutez de la musique différente de celle à laquelle vous êtes habitué… Essayez de nouvelles choses, puis les idées viendront.
appuyer sur pause
Parfois, la meilleure chose à faire est de faire une pause dans ce que vous faites. Prenez une douche, buvez un café ou sortez quelques minutes pour prendre l'air. Parfois, ce dont le cerveau a le plus besoin, c'est d'un moment pour recharger ses batteries.
Qu'est-ce qui vous rend plus créatif ?
Lorsque vous êtes suffisamment conscient de vous-même, vous savez exactement ce que votre déclencheurs qui vous conduisent à une bonne idée. Alors plongez-y à fond! Faites les activités dans lesquelles vous vous sentez le plus motivé et créatif.
Vous pouvez souvent penser mieux à laver la vaisselle qu'à prendre une douche. Si oui, lavez vos casseroles !
*avec des informations d'Estadão.
Diplômée en communication sociale à l'Université fédérale de Goiás. Passionné par les médias numériques, la culture pop, la technologie, la politique et la psychanalyse.