Le prédiabète est une condition intermédiaire entre une personne en bonne santé et le diabète de type 2, une maladie chronique causée par une augmentation de la glycémie. Cependant, lorsqu'une personne reçoit un diagnostic de prédiabète, cette condition peut toujours être traitée, empêchant en fait la condition d'évoluer vers le diabète. Continuez à lire pour apprendre à traiter.
Voir aussi: Ne négligez pas: Connaître les principaux symptômes du diabète
voir plus
Secret de jeunesse? Des chercheurs révèlent comment inverser…
Les "pouvoirs" du porridge: découvrez les bienfaits de l'avoine dans…
Pré-diabète et comment le traiter
Le diabète survient lorsque le corps ne peut pas produire ou a une défaillance dans l'action de l'insuline, l'hormone qui provoque l'absorption du sucre par le corps. Compte tenu de cela, le pré-diabète survient lorsque la glycémie est supérieure à ce qu'elle devrait être pour une personne en bonne santé, mais pas suffisamment élevée pour que votre diagnostic de diabète soit établi.
Les principales causes de cette affection sont des facteurs génétiques, une prise de poids, une mauvaise alimentation avec un excès de calories et un mode de vie sédentaire. Le problème est que le pré-diabète ne présente généralement aucun symptôme, il est donc important de toujours avoir un suivi médical et de faire des tests à une certaine fréquence.
Une fois diagnostiqué, le traitement repose sur l'insertion d'habitudes saines, tant au niveau de l'alimentation que de l'activité physique. De cette manière, il est nécessaire d'avoir une routine d'activités physiques fréquentes, ainsi qu'une alimentation qui évite les excès de sucre, de graisse, de sel et de farine blanche.
Nourriture pour un pré-diabétique
Pour traiter le pré-diabète, il faut savoir quels aliments privilégier et lesquels éviter au maximum. Cela dit, il est recommandé d'éviter certains aliments, comme le pain blanc, les biscuits, les gâteaux, le chocolat, les sucreries en général, les boissons gazeuses, les boissons énergisantes, le riz blanc, la restauration rapide, entre autres.
Cependant, d'autres aliments sont parfaits pour un pré-diabétique, et leur consommation peut se faire en toute sérénité. Ce sont: la viande blanche, les légumes, les légumineuses, les légumineuses en général, le riz brun, les pâtes entières, l'avoine, les oléagineux tels que les châtaignes et les amandes, le lait et ses dérivés, à condition qu'ils soient écrémés, l'huile d'olive, l'huile de coco, entre autres. De plus, la consommation de feuilles vertes est indiquée, car elles aident à l'absorption du sucre dans le sang.
Dans ce contexte, des changements dans les habitudes alimentaires peuvent faire toute la différence pour que le diabète, bien plus grave, ne se développe pas. Cependant, ne le faites pas seul! Ayez toujours un suivi médical et faites également appel à un nutritionniste pour une alimentation adéquate, équilibrée et centrée sur votre cas.