L'année 2021 a été marquée par de nombreux commentaires sur le malheur sur le marché du travail. Ayant comme l'un des thèmes réguliers le nombre croissant de cas de syndrome d'épuisement professionnel chez les personnes qui ont exagéré les heures de travail au bureau à domicile. Le syndrome est causé par un épuisement mental et physique, motivé par la routine de travail épuisante.
C'est un exemple de la façon dont les entreprises doivent se renouveler pour ne pas nuire à leurs employés et même se faire du mal sur le marché.
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Avec tant de changements dans la vie professionnelle et personnelle, s'adapter à tout peut devenir quelque chose de plus difficile qu'on ne l'imaginait, et aussi assez douloureux, ce qui peut nuire à l'estime de soi du personne. Selon une enquête menée par l'Université de São Paulo (USP) dans onze pays, le Brésil maintient le leadership dans les cas de dépression et d'anxiété pendant la période pandémique. Selon l'étude, le pays est celui qui compte le plus de cas d'anxiété, avec 63%, et de dépression, avec 59%.
La psychologue Vanessa Gebrim, spécialiste en psychologie clinique à PUC SP, souligne que se sentir bien a été un défi majeur pour de nombreuses personnes et employés en cette période de pandémie. « Les frustrations ont même compromis l'estime de soi des gens, car beaucoup n'ont pas pu réaliser les projets qu'ils avaient en tête. Cette augmentation des cas de dépression et d'anxiété est également due aux changements drastiques dans la routine de chacun, sans parler de toute la peur et l'incertitude qui l'accompagnent. Les gens ont commencé à avoir leurs émotions à la surface, bouleversant leur équilibre et contribuant à une faible estime de soi », a-t-elle expliqué.
Voici quelques conseils pour vous permettre de retrouver votre estime de soi au travail. Vérifier:
1. se faire des amis au travail
Se faire des amis au travail rend les employés plus engagés et heureux.
2. Rechercher des groupes de réseautage
Avec l'ère numérique, il est possible de faire partie de groupes en ligne ou même en face à face dans certaines régions.
3. Sortez de votre zone de confort et discutez avec de nouvelles personnes
En matière de réseautage, il est très important de parler de la façon dont les gens pensent et de donner des idées créatives sur la façon de développer votre entreprise.
4. suivre une thérapie
Le manque d'estime de soi peut être un lien avec l'anxiété, la peur, la phobie et même la dépression. Ainsi, la recherche d'un professionnel peut être nécessaire et aide également à contrôler les émotions.
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