Choisir les aliments que nous mangeons pendant la journée peut nous aider à avoir plus d'énergie et de volonté pour accomplir les tâches quotidiennes. En y réfléchissant, nous séparons certains aliments qui vous donnent de l'énergie à inclure dans votre alimentation.
L'eau de noix de coco
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Cette délicieuse boisson est une boisson énergisante naturelle et chaque 100 ml d'eau de coco contient 22 kcal. De plus, il vous offre de nombreux autres avantages. En plus d'hydrater le corps, il aide à contrôler l'hypertension artérielle, est un diurétique, reconstitue les minéraux du corps et renforce le système immunitaire.
Açaï
Ce fruit typiquement brésilien est riche en glucides qui soutiennent le fonctionnement de notre corps, il vaut donc la peine de l'inclure dans des vitamines ou des shakes protéinés pour commencer la journée avec une bonne dose de énergie
De plus, l'açaí contient de la vitamine B1, B2, C et des antioxydants qui agissent positivement sur notre santé et préviennent les maladies cardiovasculaires et les infections.
Guarana
Le guarana contient une grande quantité de caféine et stimule donc le système nerveux, nous donnant plus d'énergie. Cependant, nous faisons référence au fruit ou même à la poudre qui en est issue et qui est vendue dans les magasins d'aliments naturels, vous pouvez donc l'inclure dans des jus ou des smoothies.
Banane
Ce fruit est une source de potassium, un minéral important qui, dans le corps humain, est lié à une bonne santé. fonctionnement des muscles et des nerfs et, lorsqu'il est faible, peut entraîner faiblesse, fatigue, apathie et crampes.
De plus, la consommation de banane aide à réguler l'humeur, le sommeil et à combattre les problèmes émotionnels car c'est une source de tryptophane, l'acide aminé précurseur de la sérotonine.
Thé vert
Cette boisson est une source de caféine, qui accélère notre métabolisme et augmente notre disposition. Il aide également à décomposer la graisse corporelle et les dépenses énergétiques. Un autre point important est que le thé vert améliore l'humeur et le bien-être car il contient un acide aminé qui augmente les niveaux de sérotonine et de dopamine.
Civière péruvienne
Enfin, nous avons la civière péruvienne. Cet ingrédient a de nombreux avantages, tels que :
- Augmenter la vitalité;
- Combattre le stress et la fatigue;
- Favorise la fertilité et la libido;
- Combattre l'anémie et l'ostéoporose;
- Diminue la fatigue.