L'année 2023 commence à peine et il y a déjà des gens qui renoncent à tenir leurs résolutions du Nouvel An. En fait, l'abandon d'objectifs est l'une des choses les plus prévisibles, ce qui décourage également les gens de se fixer des objectifs en premier lieu. Mais pourquoi cela arrive-t-il? Voici quelques explications à ce comportement.
Absence de délimitation
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L'une des explications possibles données par les spécialistes du comportement est que nous avons établi buts vague et impersonnel. Par exemple, nous définissons que nous voulons mieux prendre soin de notre santé, mais nous ne délimitons pas comment nous allons le faire, ni ce que cela signifie d'avoir plus de santé, c'est-à-dire pourquoi nous nous en soucions.
Après tout, ces objectifs sont communs à tous, alors nous les répétons simplement, bien qu'ils soient importants. Par conséquent, le manque de connexion avec l'objectif nous empêche de concevoir des stratégies pour l'atteindre, ainsi que nous décourage de faire des sacrifices en faveur du résultat. En conséquence, nous abandonnons souvent l'objectif.
De plus, nous devons comprendre que notre esprit cherche toujours à réduire la charge cognitive et à créer des raccourcis pour réduire tout le travail, qui sont des habitudes. Ainsi, briser les habitudes est l'une des tâches les plus compliquées qui existent, mais c'est possible, tant qu'il y a une raison en particulier qui est capable de nous motiver à tout moment.
Comment tenir ses résolutions du Nouvel An ?
Tout d'abord, nous pouvons dire que vous devez établir des résolutions qui ont du sens pour vous. Par exemple, essayez de remplacer « être en meilleure santé » par « prendre davantage soin de votre santé pour passer du temps de qualité avec ma famille ». Une autre suggestion est d'échanger « étudier plus » pour « me former davantage pour obtenir le travail que je veux et pouvoir voyager davantage ».
De cette façon, vous mettez la vraie récompense dans l'objectif et cela pourra vous stimuler. Mais au-delà, on peut aussi se fixer des objectifs plus accessibles, donc des petits pas mais importants. Essayez de remplacer « étudier cinq heures par jour » par « étudier quarante minutes par jour », car la constance vaut mieux que l'intensité.