Ici au Brésil, les bananes sont très populaires et se trouvent facilement sur tout le territoire national. De cette façon, ils sont entrés dans la cuisine et la routine brésiliennes d'une manière très polyvalente et très savoureuse. De plus, le fruit est une source de vitamines et de nutriments qui contribuent à la santé de notre corps. Pour cette raison, nous séparons aujourd'hui certains des principaux bienfaits de la banane, qui vous convaincra sûrement de manger plus chaque fois que vous le pourrez,
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bienfaits de la banane
- Aide à la santé des os
Les bananes sont une excellente source de potassium, elles sont donc considérées comme l'une des "chouchoutes des orthopédistes", qui recommandent toujours ce fruit à leurs patients. En effet, le nutriment est responsable de la lutte contre les acides oxaliques, qui affectent directement le calcium dans nos os. Ainsi, en incluant des bananes dans votre routine quotidienne, vous contribuerez à une ossature plus saine.
- Aide à contrôler le poids
Perdre quelques kilos en trop n'est pas toujours facile, et tous ceux qui luttent contre la balance le savent. Cependant, les bananes peuvent être un bon ami tout au long de ce processus, car elles sont faibles en calories. De plus, le fruit, qui contient un peu plus de 100 calories, génère une sensation rapide de satiété. Ainsi, les bananes sont efficaces pour ceux qui veulent manger moins et ainsi maintenir l'équilibre de l'organisme.
- Aide à la santé cardiaque
Encore une fois, il faudra parler du potassium présent dans les bananes, car, en plus de contribuer à la santé des os, elles aident également à la santé cardiaque. En effet, le potassium contenu dans les bananes contribue à l'équilibre de la pression artérielle et réduit considérablement les risques de développer une maladie cardiaque.
- Prévient l'anémie
Enfin, il convient de mentionner l'un des facteurs les plus intéressants de la banane, qui est sa grande quantité de fer. Ainsi, il contribue beaucoup à l'augmentation de la concentration en hémoglobine, ce qui est la grande difficulté des anémiques. Il vaut donc la peine d'introduire ce véritable superaliment dans votre alimentation pour profiter de ses nombreux bienfaits.
