En ce qui concerne les bienfaits des poires, l'un des plus cités est sa faible teneur en calories, qui est d'environ 60 kcal. Cependant, ce fruit au goût sucré et doux a plus d'avantages que cela. C'est pourquoi nous allons discuter aujourd'hui des principaux avantages que l'on peut obtenir de ce fruit. Vérifiez-le maintenant!
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Certains des principaux avantages pour la santé de la poire
- Améliore l'immunité
Les propriétés contenues dans la poire sont bénéfiques pour renforcer les cellules de défense de notre corps et notre système immunitaire.
- Contrôle la glycémie
Un autre avantage est le contrôle de la glycémie, qui est dû à la présence de pectine, un type de fibre soluble que l'on trouve en abondance dans les fruits. Parce qu'il est considéré comme un fruit à faible indice glycémique, il est indiqué pour les personnes atteintes de diabète.
- Améliore la santé intestinale
Ses fibres améliorent également la fonction intestinale, favorisant la formation de selles plus facilement et prévenant la constipation.
- Combattre l'inflammation
Parce qu'elle contient des flavonoïdes, en plus des vitamines A, C et K et de l'acide chlorogénique, et parce que les pelures de poire contiennent des composés bioactifs Avec des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, ce fruit aide à protéger contre les radicaux libres qui causent inflammation. De plus, il prévient également le vieillissement prématuré.
De cette façon, inclure ce fruit dans votre alimentation est un excellent bonus pour votre corps. Alors, si vous vous interrogez sur ces avantages, sachez que ce fruit prévient également le vieillissement prématuré.
Inclure les poires dans votre alimentation
On peut dire que n'importe quel fruit de l'alimentation est un excellent allié, mais pour perdre du poids, les poires sont un excellent choix. Découvrez ci-dessous ses bienfaits pour assurer une perte de poids saine et riche en nutriments.
- Peu calorique : c'est une excellente suggestion pour ceux qui maintiennent une stratégie de perte de poids, puisque 100 g de ce fruit contiennent environ 60 kcal ;
- Source de fibres : fournit en moyenne 10 % de vos besoins quotidiens en fibres par unité. Manger des fibres aide à contrôler les niveaux de cholestérol et de sucre dans le sang (empêchant le sucre de se transformer en graisse dans les cellules) ;
- Plus de tempérament et d'énergie : la poire possède également des glucides et contribue à l'apport d'énergie pour les activités quotidiennes et pour la pratique d'activités physiques ;
- Source potassique : ce nutriment présent dans la poire aide à améliorer la santé des muscles et aussi du cœur.
Cela dit, la poire est une option hypocalorique qui procure de la satiété (un autre pouvoir dérivé de la présence fibres) et peut être consommé avant et après l'entraînement, car il apporte des bienfaits énergétiques et muscles.
