Mike Fremont est un athlète centenaire qui poursuit sa passion depuis au moins 60 ans: la course sur route. Il détient quatre records du monde de course, cependant, sa plus grande fierté est sa motivation. Il a plusieurs habitudes saines qui sont directement liés à votre longévité et le maintien de votre santé mentale. Savoir plus.
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vivre mieux et plus longtemps
Avec les progrès de la médecine, des conditions sanitaires de base et de la qualité de vie, les indicateurs de longévité ont augmenté à travers le monde. Alliées à cela, une alimentation saine, des nuits de sommeil réparatrices et une médecine préventive sont des facteurs importants pour ceux qui veulent vivre plus longtemps. D'autres conseils seront donnés par le coureur Mike Fremont, vérifiez ci-dessous :
Échangez de l'alcool contre un sport qui vous donne de l'adrénaline
Mike Fremont a commencé à courir à l'âge de 30 ans lorsque sa femme est décédée d'une hémorragie cérébrale. En deuil, il a bu beaucoup de martinis, mais il s'est rendu compte que l'évasion vers l'alcool n'était pas exactement un remède à ses problèmes – parfois, cela ne faisait que les exacerber.
Pour cette raison, il a commencé à courir. C'était un moyen de s'éloigner des mauvaises pensées et d'obtenir une quantité contrôlée d'adrénaline. Au fil du temps, la course à pied est devenue une habitude qui a amélioré sa qualité de vie dans son ensemble et, par conséquent, persiste jusqu'à aujourd'hui.
canoë longue distance
Le coureur centenaire pratique également le canoë longue distance. Cette modalité sportive a plusieurs avantages: vous exercez les muscles de vos bras, augmentez votre contact avec la nature – qui est associée à une diminution du stress et de l'anxiété – et parvient à se déconnecter un peu de la routine.
L'attitude et la joie de vivre sont les meilleurs antioxydants
Plaisir, rires et bonne humeur garantis. Les moments avec Runner Mike sont comme ça. Même étant veuf à un si jeune âge et ayant un accident presque mortel, il continue de voir la beauté et la positivité dans la vie. vie, et s'assure que c'est le meilleur médicament anti-stress, après tout, de nombreux problèmes sont potentialisés par notre esprit anxieux. La pratique d'activités thérapeutiques semble contribuer à l'enthousiasme pour la vie.
Être accompagné d'un nutritionniste
Lui, en tant que coureur, devait prendre soin de sa santé pour maximiser ses performances en course. Pour cela, il a investi dans une alimentation végétalienne et macrobiotique, c'est-à-dire dans une alimentation riche en grains entiers, légumes et légumineuses, graines, fruits et algues. Son alimentation est faite spécialement pour lui, en fonction de ses besoins. Il est donc extrêmement important que cela soit fait par un professionnel qualifié, le nutritionniste.
