Le concombre, fruit du plant de concombre, est un légume largement consommé au Brésil. En général, il est utilisé dans les salades, mais il peut également être consommé dans les jus et autres préparations. L'un des effets les plus connus du concombre est d'hydrater la peau, cependant, sachez que cet aliment puissant a aussi d'autres propriétés. Alors, voyons maintenant quels sont les bienfaits du concombre pour la santé.
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Outre son usage culinaire, le concombre est également couramment utilisé dans l'industrie cosmétique, précisément en raison de ses effets à des fins esthétiques. Ainsi, il existe des masques faciaux et diverses crèmes qui ont du concombre dans leur composition. Découvrez dès maintenant les 7 principaux avantages de cet aliment.
Améliore l'hydratation
Parce qu'il est riche en eau, le concombre est excellent pour améliorer l'hydratation du corps. Par conséquent, si vous avez des difficultés à boire de l'eau, vous pouvez utiliser le légume pour compléter votre apport quotidien, puisqu'il en représente environ 95 %.
Améliore le rythme intestinal
Principalement, pour que l'intestin fonctionne correctement, il faut un bon apport en eau et en fibres. Par conséquent, le concombre est une excellente option, car il est riche en eau et en une fibre appelée pectine, qui contribue à la formation de tourteau fécal.
aide à perdre du poids
Parce que c'est un aliment peu calorique et riche en fibres, le concombre aide le processus de perte de poids de deux manières: premièrement, parce que ce n'est pas un aliment dense, riche en énergie. Deuxièmement, parce qu'il favorise la satiété, puisque les fibres ont pour effet de retarder la vidange de l'estomac.
Prévenir les crampes musculaires
Ce légume est une très bonne source de potassium, qui à son tour est un minéral qui participe au processus de contraction musculaire. Par conséquent, la consommation régulière de concombre aide à prévenir les crampes musculaires.
Aide à dégonfler
Le concombre peut être considéré comme un aliment au pouvoir diurétique, en raison de la quantité d'eau et de micronutriments dans sa composition. Ainsi, si vous souffrez de gonflement dû à la rétention d'eau, cela pourrait être un moyen de dégonfler !
Prévient le cancer
En plus des bienfaits déjà connus, le concombre possède une bonne quantité de composés bioactifs qui agissent sur le corps en tant qu'antioxydants, c'est-à-dire qu'ils combattent les radicaux libres et, pour cette raison, préviennent le cancer.
Favorise la santé de la peau, des yeux et des cheveux
Le concombre est également excellent pour la peau, les yeux et les cheveux car il est riche en vitamine A et en vitamine C, composants essentiels de ces organes et tiges pilaire.