La recherche d'un relation heureuse et saine c'est une aspiration commune à tous, cependant, l'apparence de ces relations peut varier considérablement d'un couple à l'autre.
Alors que des aspects tels que la confiance, le sens de l'humour, l'intimité et l'acceptation sont largement reconnus comme importants dans toute relation, les chercheurs ont découvert que certains marqueurs biologiques peuvent également indiquer une connexion heureuse et en bonne santé.
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Par exemple, les psychologues affirment que se sentir somnolent autour de son partenaire peut être un indicateur positif. Ces résultats mettent en évidence la complexité et la diversité des facteurs qui créent le bonheur et la santé dans les relations amoureuses.
Selon Madeline Sprajcer, professeur de psychologie à l'Université de Central Queensland en Australie, les personnes impliquées dans les relations amoureuses ont tendance à avoir des niveaux plus élevés d'ocytocine, une hormone associée à la liaison entre les partenaires.
De plus, ils suggèrent que l'ocytocine pourrait avoir un effet bénéfique sur notre rythme de sommeil. Alors une relation saine est-elle capable de nous endormir ?
Un signe chimique que vous êtes dans une relation heureuse
Des études ont révélé que l'ocytocine a la capacité d'accélérer le processus d'endormissement et d'améliorer le sommeil. l'efficacité du sommeil, provoquée par une augmentation des épisodes de sommeil paradoxal, connu pour sa capacité réparatrice.
Cette hormone, souvent appelée «l'hormone de l'amour», est généralement libérée pendant l'activité sexuelle, en particulier pendant l'orgasme.
Cependant, la recherche indique que l'ocytocine peut également être libérée simplement en s'asseyant dans le présence d'un partenaire amoureux avec lequel on se sent fortement lié, comme le souligne Sprajcer.
Dans une étude publiée en 2022 dans la revue sciences du sommeil, Sprajcer et son équipe de recherche ont révélé une association entre les relations régulières, la satisfaction rapports sexuels et une plus grande fréquence d'orgasme avec la réduction de la latence du sommeil, c'est-à-dire la facilité à s'endormir.
Le spécialiste a expliqué qu'il s'agit d'une enquête qui indique la qualité des relations, c'est-à-dire le sentiment de sécurité au sein de la relation, ce qui peut avoir un impact positif sur le sommeil.
Dans une autre étude publiée dans la revue Psychologie sociale et sciences de la personnalité http://myweb.sabanciuniv.edu/emreselcuk/files/2019/09/SelcukStantonSlatcherOng17.pdf en 2017, Emre Selçuk, professeur agrégé de psychologie à l'Université Sabanci en Turquie, a pu démontrer quantitativement cette association.
Dans une interview à Newsweek, Emre Selçuk a expliqué que la perception de la réactivité du partenaire est un facteur crucial dans la qualité du sommeil. Il a souligné que le fait de se sentir compris, valorisé et pris en charge par votre partenaire est un prédicteur important d'un sommeil de haute qualité.
Les résultats de la recherche ont révélé que ceux qui étaient dans des relations saines et nourrissantes éprouvaient des niveaux d'anxiété plus faibles, ce qui contribuait à un sommeil plus réparateur.
Selçuk a souligné qu'un sommeil de haute qualité nécessite un état détendu et la présence d'anxiété ou le stress accumulé tout au long de la journée peut interférer avec l'endormissement et provoquer des réveils fréquent.
Le cortisol est une hormone qui joue un rôle important dans la régulation de notre cycle veille-sommeil. Naturellement, les niveaux de cortisol dans le corps fluctuent tout au long de la journée, culminant le matin pour nous aider à nous réveiller et restant plus bas le soir pour faciliter le sommeil.
Cependant, le stress émotionnel peut interférer avec cet équilibre naturel. Lorsque nous sommes exposés à des niveaux de stress élevés pendant de longues périodes, notre corps peut continuer à produire un excès de cortisol pendant la nuit, ce qui nuit à la qualité du sommeil.
Cela peut entraîner des difficultés à s'endormir, des réveils fréquents pendant la nuit et un sommeil fragmenté.
Selon Selçuk, les résultats de ses recherches indiquent que les partenaires relationnels réactifs sont associés à un profil de cortisol diurne plus sain.
Cela suggère que le rôle des partenaires dans la régulation du cortisol pourrait être l'un des interrupteurs biologiques responsables de la promotion de la qualité du sommeil dans les relations heureuses.
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