Malheureusement le Burnout Syndrome prend de plus en plus de place dans notre société. Un plus grand nombre de personnes souffrent ou déjà souffert avec ce genre d'épuisement. Pour cette raison, l'Organisation mondiale de la santé (OMS) a classé le burnout comme un "phénomène professionnel" qui nécessite une attention et des soins.
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Qu'est-ce que le burn out ?
Aussi connu sous le nom de syndrome d'épuisement professionnel, il s'agit d'un trouble psychique qui peut finir par apparaître après individu de vivre une situation dans un travail très épuisant qui se caractérise par l'état de tension émotionnelle et stress. Les principaux symptômes rapportés sont: sensation de fatigue extrême, manque d'énergie et de motivation pour effectuer les tâches quotidiennes. Au bout d'un moment, ces symptômes générés par ce syndrome finissent par interférer dans tous les domaines de la vie du professionnel.
Quelles sont les principales causes de ce syndrome ?
Comme le syndrome de burn-out est déclenché par des événements dans l'environnement professionnel, les psychologues pensent que tout type d'excès effectué au travail peut finir par déclencher ce syndrome dans n'importe quel personne.
Cependant, il convient de souligner que certaines des principales causes sont :
- Précarité quant à la stabilité d'emploi ;
- Non-respect des heures d'entrée et de sortie de l'emploi;
- Finissent par exiger plus que le corps ne peut supporter pendant les activités physiques au travail ;
- Isolement et manque d'intégration avec d'autres professionnels;
- Accumulation de tâches;
- Ne pas se reposer et ne pas avoir de temps libre.
Ce ne sont que l'une des nombreuses autres causes qui peuvent finir par provoquer un burnout.
Comment éviter le syndrome ?
Le Burnout étant totalement lié au comportement des personnes et à leur environnement de travail, Les principales formes de prévention finissent par se focaliser sur le changement des habitudes au travail et dans la vie de tous les jours. jour.
Voici quelques conseils très importants :
- Accorde une grande importance au temps libre;
- Reposez-vous suffisamment lorsque vous n'êtes pas au travail;
- Inclure des exercices de relaxation pour aider à contenir les symptômes.
- Faites des activités qui soulagent le stress et améliorent le sommeil;
- Changez votre posture dans votre environnement de travail;
- Si vous avez des symptômes, cherchez un professionnel.
En plus du suivi professionnel, le soutien de la famille et des amis est essentiel au rétablissement mental d'une personne atteinte de cette condition. syndrome ou commence à le développer.