Les effets de l'ail pour l'homme doivent encore être étudiés plus avant, cependant, des études montrent déjà que les substances présentes dans l'ail peuvent aider à prévenir les crises cardiaques. Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), les maladies cardiovasculaires sont l'une des principales causes de décès dans le monde. Cependant, une alimentation saine a toujours le pouvoir d'aider à changer ce jeu. Alors, découvrez ici quels aliments vous devriez toujours avoir à la maison pour réduire le taux de cholestérol.
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Pourquoi l'ail est-il si bon pour le cœur ?
En plus d'avoir une saveur unique, l'ail donne aux aliments un piquant sans pareil. En plus de sa saveur, des recherches brésiliennes ont découvert l'existence d'un composé actif dans l'ail appelé allicine.
Cette substance peut réduire le cholestérol, en plus de réduire le risque d'infarctus aigu du myocarde. Cela se produit parce qu'il agit comme un vasodilatateur, aidant à une bonne circulation sanguine, en plus d'être un hypotenseur, améliorant la pression artérielle.
Betterave
La betterave est un légume tubéreux qui favorise la relaxation des vaisseaux et régule la tension artérielle, fournir une meilleure circulation sanguine, de l'oxygène et des nutriments dans tout le corps, en plus d'éviter les pics glycémiques dans votre corps.
Vin
Riches en polyphénols, les vins protègent le cœur et préviennent également la formation de plaques graisseuses dans les artères et vaisseaux sanguins, en plus de les faire contribuer à améliorer l'élasticité des veines et de la circulation.
Si vous êtes une personne qui a une contre-indication à la consommation d'alcool, vous pouvez faire cet échange contre du jus de raisin. Dans ce cas, la version complète du jus contient toujours de l'arginine, un acide aminé également responsable de l'amélioration de la circulation sanguine. Pour cela, consommez cette boisson quotidiennement, mais sans exagération.
