Un fruit peu connu en Amérique latine, mais savoureux et polyvalent. L'abricot est un excellent fruit à ajouter à votre alimentation ou dans votre rééducationla nourriture, après tout, est riche en nutriments, a une faible quantité de calories et assure une sensation de satiété plus rapide. Avez-vous encore des doutes sur le fait qu'elle soit une alliée?
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Dans ce texte, nous indiquerons exactement quels sont les avantages de l'abricot pour votre santé, en plus de la façon dont vous pouvez l'insérer dans votre alimentation quotidienne. Suivez-le et découvrez quelles seront vos prochaines étapes.
Les bienfaits de l'abricot
L'un des premiers avantages que l'abricot peut nous offrir est la forte présence de vitamine A, qui nous aide à maintenir la protection du bien-être des yeux, prévenant ainsi la cécité. De plus, il contient également de la vitamine E, qui protège grandement les yeux contre les dommages oxydatifs.
Parce qu'il contient une grande quantité de fibres, l'abricot est également un excellent fruit pour aider à la santé du corps, car ces fibres facilitent le transit intestinal et réduisent la probabilité qu'une personne se retrouve avec un froid.
C'est aussi un excellent fruit pour aider à contrôler la tension artérielle. En contenant du potassium, l'abricot aide à ajuster la pression des vaisseaux sanguins et prévient contre les maladies courantes.
Aide à la santé cardiaque car il contrôle le taux de mauvais cholestérol dans le sang.
Parce qu'il contient des antioxydants, il empêche le corps d'avoir diverses maladies. Aide à la santé de la peau, réduit les dommages inflammatoires et aide à réduire les dommages causés par les radicaux libres.
Façons d'utiliser les fruits
Une façon d'utiliser les abricots dans votre alimentation est à l'heure du goûter, car vous pouvez très facilement acheter des fruits secs au supermarché. Il suffit de le mettre dans un bol et de le manger quand vous le souhaitez.
L'autre façon est de l'utiliser dans les salades, les desserts et les plats comme le riz. Pour le faire, il suffit de faire cuire le riz comme d'habitude, puis d'ajouter des abricots finement hachés avant de servir. C'est délicieux. Chaque famille l'aime!