L'ananas est l'un des fruits tropicaux les plus populaires au Brésil et est largement consommé en été en raison de son goût rafraîchissant. Bien qu'il soit riche en nutriments, il existe certaines conditions dans lesquelles la consommation de ce fruit n'est pas recommandée. Suivez cet article et comprenez !
En savoir plus: Pastèque: convient-elle à tout le monde ?
voir plus
Secret de jeunesse? Des chercheurs révèlent comment inverser…
Les "pouvoirs" du porridge: découvrez les bienfaits de l'avoine dans…
Bienfaits de l'ananas et contre-indications
L'ananas est riche en vitamines et en minéraux tels que les complexes de vitamines A, C et B, et en minéraux tels que le manganèse, le potassium et le magnésium. De plus, il possède également des fibres et des composés ayant une action bénéfique sur l'organisme, faisant de ce fruit une source de nombreux nutriments essentiels.
Ainsi, il contribue à l'augmentation de l'immunité et à la prévention des maladies cardiaques, ainsi qu'à la réduction du mauvais cholestérol. Cependant, malgré ses avantages, il existe des situations dans lesquelles la consommation d'ananas est contre-indiquée, telles que des conditions allergiques ou des problèmes gastriques.
- allergique
Comme il s'agit d'un fruit exotique, il est possible que certaines personnes développent une allergie à l'ananas. Par conséquent, si vous avez consommé le fruit et que vous vous sentez mal par la suite, consultez un allergologue pour effectuer le test d'allergie.
- problèmes gastriques
L'ananas est un fruit acide, donc si vous souffrez de gastrite, d'ulcères ou de reflux, cet aliment peut augmenter la sensation de brûlure dans votre estomac. Cependant, il est peu probable que ce symptôme soit une règle pour toutes les personnes atteintes de ces conditions, et il est nécessaire d'évaluer l'inconfort dans chaque cas.
Recommandations de consommation d'ananas
La consommation d'ananas peut être faite par n'importe qui, à l'exception des personnes allergiques ou des personnes qui signalent une gêne à son ingestion. La portion journalière recommandée de ce fruit pour les adultes est de 100 grammes (1 à 2 tranches), et pour les enfants, de 50 grammes (1 petite tranche).
Cependant, rappelez-vous que comme tout autre aliment, l'ananas doit être consommé avec modération, faisant partie d'une alimentation équilibrée, avec plusieurs autres composants. Quoi qu'il en soit, une astuce consiste à manger une tranche d'ananas après le déjeuner, surtout lorsqu'il y a des haricots dans ce repas, afin d'augmenter l'absorption du fer de ce dernier aliment.