Afin que je puisse perdre du poids, vous devez être en déficit calorique, c'est-à-dire dépenser plus que vous ne consommez. Certains aliments facilitent ce processus tandis que d'autres, en raison de la quantité de calories qu'ils contiennent, rendent la perte de poids difficile sans que personne ne s'en aperçoive. Voyez quelles options, bien que délicieuses, vous devriez commencer à éviter.
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Aliments délicieux et super caloriques
Ce sont les ennemis de votre processus de perte de poids. Évitez-les autant que possible.
1. Vinaigrette
Les salades sont les bienvenues et de véritables alliées dans le processus de perte de poids, car elles ont très peu calories, mais les sauces qui sont habituellement utilisées pour assaisonner les salades peuvent faire beaucoup de mal au régime alimentaire des n'importe qui.
La plupart d'entre eux sont à base de mayonnaise ou d'huile d'olive, deux éléments avec plus de 500 calories pour 100 grammes.
2. Avocat
Bien que les fruits soient riches en graisses saines pour le corps, ils ont un nombre calorique très élevé, vous devez donc les consommer avec modération.
3. Lait de coco
Le lait de coco est même une alternative plus saine pour certaines recettes, mais il contient également un nombre élevé de calories. Il y en a 230 pour 100 grammes. C'est beaucoup, hein ?
4. Sushi
Il est souvent considéré comme un aliment « sain », mais certains de ses morceaux peuvent contenir beaucoup de calories. Vous voulez un exemple? Les sushis chauds! Ils sont panés et frits. Cela explique déjà beaucoup de choses.
5. Gélatine
Il est largement utilisé dans revenus "en bonne santé". Parce que c'est une poudre, les gens pensent qu'il est normal de la consommer à volonté. Rien de cela. Différente de ce à quoi elle ressemble, la gélatine vous garantit 350 kcal tous les 100 grammes. Compliqué!
6. coriandre en grains
La coriandre est un arôme largement utilisé dans la cuisine pour ajouter de la saveur et de l'odeur aux plats, et peut être consommée en feuilles et en grains. Les feuilles sont peu caloriques, mais les grains? Minutieux! Il y a 350 kcal pour 100 grammes.
