Beaucoup de gens ne savent pas très bien comment fonctionne leur propre corps, et ils ne savent même pas que l'intestin et le cerveau sont plus liés qu'ils ne le pensent. Ceci est principalement dû à la concession de certaines substances entre les deux organes. Donc mieux comprendre quelle est la relation entre l'intestin et notre cerveau.
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L'intestin et la sérotonine
La sérotonine, souvent appelée « hormone du bonheur », est le neurotransmetteur responsable de la connexion de nos neurones. Il joue un rôle fondamental dans la régulation de l'appétit, de l'humeur, du sommeil, de la mémoire et de la température corporelle, qui est l'un des l'une des principales raisons pour lesquelles il existe un grand nombre d'antidépresseurs qui ont pour fonction de rééquilibrer cette substance dans le corps.
De plus, de nombreuses études qui ont été faites suggèrent que l'intestin peut jouer un rôle dans la formation de 90 % de la sérotonine du corps. En effet, certaines bactéries présentes dans l'intestin sont responsables de la production de sérotonine. Ainsi, ceux qui cherchent à surmonter la dépression devraient enquêter sur la possibilité que le problème soit dans leur alimentation.
Quelle est la relation entre l'intestin et le cerveau?
La connexion entre l'intestin et le cerveau est connue sous le nom de "système nerveux entérique", qui est lié à un réseau de neurones qui traverse l'abdomen, l'œsophage et le rectum, jusqu'au moment où il envoie des informations au système nerveux central. Par conséquent, prendre soin de notre microbiote, qui sont les organismes vivants qui vivent dans notre intestin, est l'un des meilleurs moyens de préserver notre santé physique et mentale.
Il existe plusieurs façons de le faire, et elles impliquent toutes de prendre soin de votre alimentation et de vos habitudes quotidiennes. Ainsi, il est nécessaire de rompre avec les mauvaises habitudes, comme le manque de sommeil, l'excès d'alcool et le tabagisme. Alors qu'il est nécessaire d'investir dans des aliments qui favorisent la santé intestinale, comme la consommation d'aliments riches en fibres qui peuvent aider à ajuster cette relation entre les deux organes.