La vérité est qu'il n'y a pas nourriture que vous devez exclure 100% de votre alimentation. Selon plusieurs nutritionnistes, la clé d'une alimentation saine est d'équilibrer un peu de tout. Après tout, les chercheurs ont déjà découvert que couper certains aliments que vous aimez beaucoup peut provoquer des effets opposés, tels que des crises de boulimie et anxiété.
Par conséquent, voyez dans cet article quels sont les aliments dont vous ne devez pas vous débarrasser car ils sont considérés comme "mauvais".
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Quels sont les aliments considérés comme "mauvais", mais qui peuvent être consommés ?
Comme dit précédemment, la réponse à tout est une consommation consciente et équilibrée. En ce sens, avant de commencer notre liste d'aliments qui peuvent être consommés même si considérés comme "mauvais", il faut préciser que leur consommation exagérée peut en fait entraîner des dysfonctionnements de l'organisme.
1. Œuf
En augmentant le taux de cholestérol, l'œuf a été étiqueté comme un méchant dans les aliments. Cependant, des études montrent qu'ils sont d'excellentes sources de nutriments. Lorsqu'il est consommé avec modération, il fournit des nutriments comme la riboflavine et des vitamines, tout en réduisant le risque de maladies cardiovasculaires.
2. Chocolat
Le chocolat a toujours été considéré comme un aliment à éviter. Cependant, le chocolat noir présente des avantages pour la santé. Selon les chercheurs, ceux qui consomment de la nourriture ont des indices de masse corporelle inférieurs.
3. Margarine
La consommation de beurre est plus recommandée que la margarine. Cependant, cet aliment n'a pas besoin d'être éliminé. Des chercheurs de Harvard ont découvert que les vitamines infusées de margarine avaient de meilleurs résultats pour réduire le nombre de personnes susceptibles de développer une maladie cardiaque.
4. lait entier
Enfin, bien que le lait entier puisse être plus riche en matières grasses, il a été démontré qu'il aide à prévenir les maladies cardiovasculaires et même le diabète.