Il est courant de se réveiller tôt le matin et de penser à avoir une journée productive. Cependant, lorsque les heures de travail tirent à leur fin, vous aurez peut-être l'impression que vous n'avez même pas fait la moitié de ce que vous auriez dû faire. Habituellement, lorsqu'il semble que la journée n'a pas assez d'heures pour tout gérer, il est possible que vous ayez des habitudes qui nuisent à votre productivité.
Après tout, rester devant l'ordinateur pendant de longues heures ne signifie pas toujours être productif. Pour vivre une vie équilibrée, vous devez reconnaître les habitudes négatives que vous cultivez et leur impact sur votre routine.
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remettre à plus tard les tâches
Laisser des tâches importantes pour plus tard peut être une source de stress, ce qui entraîne une augmentation des niveaux d'anxiété. Si vous évitez de faire une tâche par peur, écrivez d'où vient ce sentiment, mais assurez-vous de mettre en pratique ce qui doit être fait.
1. ne pas imposer de limites
Ne pas imposer de limites aux autres peut se transformer en véritable casse-tête à la longue. C'est parce que lorsque votre réponse à la demande de l'autre est un oui, votre vie peut devenir surchargée d'activités.
2. Regarder constamment le téléphone
L'habitude de regarder fréquemment son téléphone portable, en plus de détourner son attention et de perdre sa concentration, représente une distraction pour le cerveau. Ainsi, une activité qui pourrait prendre 1 heure à réaliser finit par être livrée avec 2 ou 3 heures de retard.
3. Concentrez-vous sur les aspects négatifs
Attirer votre attention sur des éléments négatifs peut vous laisser piégé dans une spirale de culpabilité, d'anxiété et de regret. En plus de drainer votre énergie et de vous rendre malheureux, cela nuit à votre productivité et à l'accomplissement de vos tâches.
4. Comparez-vous à vos pairs
Parmi les habitudes qui entravent la productivité se compare. Lorsque nous comparons nos vies à celles des autres, il est courant de nous mettre à un niveau inférieur et de mépriser nos propres réalisations.
5. Laissez les soins personnels en arrière-plan
Vous connaissez ce moment où regarder un film, lire un livre ou sortir discuter avec des amis? C'est un moyen de recharger vos énergies et de réduire le fardeau du stress quotidien.
De même, pratiquer des exercices physiques, bien manger et dormir tôt sont aussi de bonnes habitudes pour mettre en pratique, au lieu de ne pas prendre soin de sa santé physique et émotionnelle, ce qui peut provoquer le fameux Burnout.
