Le contrôle du sucre dans la routine fait partie des habitudes les plus souhaitées, car un excès peut entraîner le développement du diabète de type 1. Dans cette maladie, le corps ne peut pas produire la quantité d'insuline nécessaire pour fonctionner correctement, ce qui entraîne chez le patient une glycémie élevée.
La nutritionniste Talyta Machado, travaillant à Brasilia, explique que le problème n'est pas seulement la faible production d'insuline, car le corps est encore capable de la produire. Le problème se pose de manière destructrice lorsque les cellules ne permettent pas à l'hormone d'accéder à leur intérieur, ce qui fait que le sucre continue de circuler dans le sang.
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Les diabétiques de type 1 risquent de développer d'autres maladies du cœur, des reins et des yeux. Autrement dit, contrôler les pics de glycémie est une lutte constante pour rester en bonne santé. Rien de tel qu'un bon changement de routine, guidé par un professionnel, pour que le changement soit conscient et agréable.
Éviter les pics de glycémie
1. pratiquer des exercices physiques
Pratiquer des exercices régulièrement et créer une habitude saine est essentiel pour la santé. L'exercice augmente la sensibilité à l'insuline dans le corps, permettant au corps de traiter le métabolisme.
2. Bois de l'eau
L'eau est au-delà de la soif. Garder le corps hydraté entraîne l'élimination de niveaux élevés de sucre dans l'urine. Il est essentiel de boire de l'eau dans une routine saine contre le diabète.
3. Ayez toujours des collations à proximité
Avoir de petites collations entre les repas principaux maintient votre glycémie stable. Pour cela, le goûter entre le déjeuner et le dîner doit être sain et nutritif, comme le rapporte le spécialiste.
4. Ne sautez pas de repas
Un contrôle minimal du sucre garantit que le corps dispose de tous les nutriments dont il a besoin pour survivre. Sauter un repas ou ne pas manger paralyse le processus d'essai du corps, car il essaie constamment de stabiliser le niveau de glucose.
5. la nuit dort
Une nuit mal dormie entraîne une déstabilisation de la glycémie et une libération libre du cortisol.
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