Beaucoup de gens apprécient l'esthétique dans la chambre pour se sentir bien; cependant, lorsque la décoration chevauche bien-être c'est que les problèmes commencent à apparaître. Dans ce cas, cela se produit parce que la quantité de lumière influence la production de mélatonine, l'hormone du sommeil. Si vous avez des problèmes pour dormir, mieux vaut faire attention.
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Pour bien dormir, il est essentiel d'organiser l'environnement afin qu'il soit sombre et calme pendant la nuit. De cette façon, en plus de rendre l'environnement confortable et beau, le rideau augmente la qualité du repos. Voici quelques conseils pour choisir la meilleure option pour votre chambre lors de vos prochains achats.
Le rideau peut affecter la qualité de votre sommeil
Des recherches ont révélé que 65% des Brésiliens ont une mauvaise qualité de sommeil. Parmi les causes figure la production insuffisante de mélatonine, qui s'active en l'absence de stimuli lumineux. Par conséquent, les rideaux sont très importants pour ceux qui veulent bien dormir. En plus de rendre l'environnement beaucoup plus beau, ils atténuent le problème des nuits blanches. Découvrez quelles sont les caractéristiques qu'un bon rideau devrait avoir :
Quel est le bon choix pour une bonne nuit de sommeil ?
Ne vous contentez pas de choisir le plus sombre. Afin d'avoir une bonne production de l'hormone du sommeil, des facteurs tels que la couleur, la texture et le tissu doivent être pris en compte afin que vous choisissiez le meilleur type pour la qualité de votre repos.
Le rideau doit-il être épais ?
Ne vous souciez pas de choisir le tissu le plus épais, car ce n'est pas nécessaire. En revanche, pensez à choisir le rideau avec une matière qui ne laisse pas passer la lumière. Une doublure de coupe légère est une option.
Peut-il avoir un terrain ouvert?
S'il s'agit d'un modèle avec des trous, il doit être doublé. Sinon, les trous dans le tissu laisseront passer la lumière. Votre but d'avoir une bonne nuit de sommeil ira à l'eau.
Quelle est la couleur la plus idéale ?
Préférez les couleurs plus claires, car elles véhiculent un message de quiétude et de légèreté. Les études de chromothérapie indiquent que les couleurs vives, telles que l'orange et le rouge, interfèrent négativement avec le sommeil, car elles sont stimulantes.
La panne d'électricité est-elle une bonne option ?
La meilleure façon d'empêcher la lumière de pénétrer dans les environnements est d'utiliser des rideaux occultants, car ils empêchent complètement le passage de la lumière, laissant des espaces sombres et confortables. Il est idéal pour de longues et merveilleuses nuits de sommeil.
