Le vieillissement est une conséquence naturelle de ceux qui vivent longtemps, mais la recherche d'une vie plus saine garantit des conséquences positives en termes de longévité et de réduction du nombre de les maladies. Cela incite les gens à rechercher des aliments qui préviennent le vieillissement. Vous en découvrirez une qui est peu consommée par les brésiliens. Lisez la suite et voyez ce qui peut ralentir ce processus que nous n'attendons pas tellement avec impatience.
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Vieillir ne doit pas être douloureux. La nourriture joue un rôle important dans ce processus, car elle peut contribuer à la réduction de diverses maladies. Des maladies cardiovasculaires à l'émergence des maladies chroniques. De cette façon, il finit par offrir aux gens une vie plus active dans tous les aspects.
Noix: grand allié pour retarder le vieillissement
Une étude menée par le National Institute of Health en partenariat avec d'autres institutions américaines a révélé que les noix sont excellentes pour prévenir les maladies cardiaques et qui contribuent au développement de saines habitudes alimentaires qui ont un impact positif sur le vieillissement.
Les noix sont connues pour jouer un rôle essentiel dans le fonctionnement du cerveau et le vieillissement en bonne santé. En effet, la nourriture est pleine d'oméga 3, de fibres et de sels minéraux tels que le calcium et le potassium. Il contient également des protéines, des vitamines E et B et des antioxydants.
Selon l'institut, consommer une petite quantité de noix par jour et pendant plusieurs années peut contribuer à une amélioration de la qualité de l'alimentation, de la réduction de l'apparition de maladies chroniques, telles que le diabète ou cardiovasculaire.
Dans le cœur, en raison de la grande quantité de vitamine E, les noix agissent comme des protecteurs des vaisseaux sanguins et sont capables de contrôler la pression artérielle. Quelque chose qui peut empêcher le développement de l'hypertension à l'avenir. Le vieillissement étant un processus intégral de l'organisme, ayant un impact sur tous les organes, y compris la peau, leur consommation est associée à une réduction du vieillissement cérébral.
En raison de la présence d'antioxydants, ces aliments peuvent également lutter contre les radicaux libres qui veulent détruire les neurones, ce qui protège le cerveau et réduit le risque de maladies telles que la maladie d'Alzheimer et Parkinson. Malgré les avantages, la consommation quotidienne ne devrait être que de quatre unités, car elles sont caloriques.
