Souvent, lorsque nous traversons des expériences émotionnelles traumatisantes, comme la fin d'un relation, la perte d'un être cher ou un événement traumatisant, cela peut nous affecter d'une manière qui nous n'avons même pas remarqué.
Avec cela, il finit par y avoir des comportements que nous pouvons adopter sans nous en rendre compte, précisément parce que nous sommes émotionnellement blessés. Dans cet article, nous allons explorer certaines de ces choses et comment nous pouvons les identifier.
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Isolement social
O isolement social c'est l'un des comportements les plus courants lorsque nous sommes émotionnellement blessés. Lorsque nous sommes confrontés à des émotions difficiles, nous préférons souvent nous retirer des personnes et des activités que nous apprécions.
Cependant, cela peut nous faire sentir encore plus seuls et tristes. Il est important de faire un effort pour communiquer avec vos amis et votre famille, même si ce n'est que pour bavarder ou faire une promenade.
trop manger ou trop manger
Un autre comportement courant lorsque nous sommes émotionnellement blessés est notre relation avec la nourriture. Certaines personnes peuvent trop manger pour se réconforter, tandis que d'autres peuvent perdre complètement l'appétit.
Il est nécessaire d'être conscient de ces comportements et d'essayer de maintenir une alimentation saine et équilibrée, même si vous n'avez pas envie de manger.
Dépendance excessive aux substances
La consommation de substances, telles que l'alcool et les drogues, peut être un moyen de faire face à la douleur émotionnelle. Cependant, cela peut entraîner une dépendance et de graves problèmes de santé. Pour cela, il est nécessaire de demander de l'aide et du soutien si vous êtes aux prises avec une surconsommation de ces substances.
achats excessifs
Certaines personnes peuvent recourir à des achats excessifs pour faire face à la douleur émotionnelle. Cependant, cela peut entraîner des problèmes financiers et des sentiments de culpabilité et de regret. Par conséquent, la solution la plus appropriée est d'être conscient de vos habitudes d'achat et d'essayer de limiter les dépenses inutiles.
comportements destructeurs
Certaines personnes peuvent adopter un comportement destructeur lorsqu'elles sont émotionnellement blessées, comme la conduite imprudente, des activités dangereuses ou l'implication dans des relations toxiques. La solution consiste à savoir comment identifier ces comportements et demander de l'aide si vous avez du mal à essayer de les contrôler.
Négligence de la santé physique et mentale
Lorsque nous sommes émotionnellement blessés, nous négligeons souvent notre santé physique et mentale. Nous pouvons arrêter d'aller chez le médecin, ignorer les symptômes de la maladie, ne pas pratiquer d'exercices physiques et ne pas prendre soin de notre hygiène personnelle.
De plus, nous pouvons négliger notre santé mentale lorsque nous ne cherchons pas d'aide professionnelle en cas de besoin. Il est important de se rappeler que notre santé physique et mentale sont interreliées et que prendre soin des deux est essentiel pour une bonne qualité de vie. Par conséquent, il est essentiel de demander de l'aide et un traitement si vous rencontrez des problèmes de santé physique ou mentale.
