Il n'y a rien de pire que de ne pas se sentir en sécurité, n'est-ce pas? Si vous passez une bonne partie de votre vie accompagné de ce sentiment, dans cet article vous pourrez comprendre ses causes et comment y remédier. De cette façon, vous pouvez éviter la plupart des problèmes causés par insécurité, comme éviter de quitter la maison, avoir peur de parler à de nouvelles personnes, peur d'être rejeté, etc.
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Avant d'en venir aux conseils, il est important de comprendre que tout le monde se sent parfois en insécurité, mais le problème, c'est quand cela arrive la plupart du temps et vous empêche d'avancer dans la vie. Ceci est généralement le résultat d'une enfance quelque peu compliquée, de traumatismes passés et d'expériences récentes d'échec ou de solitude. Ainsi, les gens commencent à attribuer des pensées négatives sur eux-mêmes, souvent accompagnées d'un perfectionnisme inaccessible.
L'insécurité causée par le perfectionnisme
Beaucoup de gens ont des normes et des attentes très élevées, telles que la relation parfaite, la plus belle maison, de meilleures notes, entre autres. Malheureusement, dans de nombreux cas, ils finissent par oublier que tout n'est pas sous notre contrôle, ce qui peut entraîner des sentiments de culpabilité et de déception. Ainsi, lorsque quelque chose ne se passe pas comme souhaité, le sentiment d'insécurité prend le dessus.
Dans ces cas, vous pouvez vous évaluer en fonction de votre effort plutôt que du résultat, qui dépend souvent de facteurs indépendants de votre volonté. Aussi, essayez d'être plus compatissant face à la situation, en essayant d'apprendre de chaque nouvelle expérience.
Insécurité due au rejet
L'insécurité due au rejet peut être l'une des plus douloureuses et peut affecter directement notre humeur et ce que nous ressentons pour nous-mêmes. De plus, ils sont généralement le résultat d'événements récents, comme la perte d'un emploi ou une rupture amoureuse, qui affectent immédiatement votre estime de soi.
Pour y faire face, les experts recommandent de prendre le temps de comprendre la nouvelle normalité, ainsi que de sortir et d'effectuer les tâches qui vous intéressent. De plus, passer plus de temps avec votre famille et vos amis peut vous aider à surmonter les sentiments de rejet.