Les diabétiques doivent prendre diverses précautions sanitaires, notamment nutritionnelles, afin d'éviter que la maladie ne s'aggrave. Une alimentation équilibrée garantit le contrôle de la glycémie. En ce sens, les fruits sont des composants essentiels d'une alimentation riche en nutriments importants.
Découvrez dans cet article quelles sont les meilleures options de fruits pour les diabétiques.
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Découvrez les meilleurs fruits pour les diabétiques
Les fruits sont d'excellentes options alimentaires à ajouter au régime alimentaire. En plus d'être super savoureux, ils peuvent aussi avoir des effets positifs sur notre corps.
Ainsi, certaines peuvent être encore plus adaptées pour prévenir certaines maladies, comme le diabète, ou du moins aider à équilibrer certains symptômes.
1. Goyave
Un excellent fruit pour les personnes atteintes de diabète est la goyave. En effet, ce fruit est riche en fibres et a un index glycémique très bas. De plus, il contient des vitamines importantes pour le corps, telles que vitamine C, et a une action antioxydante.
2. Ananas
L'ananas est un fruit tropical très répandu au Brésil, et c'est aussi une excellente option à ajouter à votre collation de l'après-midi. Le principal facteur qui aide à réduire certains effets chez les diabétiques est le fait qu'il offre une action diurétique et des propriétés mucolytiques et anti-inflammatoires.
3. Citron
Si vous aimez la limonade, ou mettre un peu de citron dans vos plats, vous pouvez le faire sans le moindre problème. C'est parce qu'il est riche en vitamine C, antioxydant et acide nicotinique. Par conséquent, il est idéal pour prévenir les problèmes cardiovasculaires, en plus, il peut être utilisé pour réduire le risque de développer une thrombose.
4. Avocat
L'avocat, en plus d'être une excellente source de glucides, avec des acides gras oméga-3, sains pour le corps, il convient également parfaitement aux personnes atteintes de diabète car il a un faible taux de sucre. Ainsi, il aide à diminuer la possibilité d'avoir un accident vasculaire cérébral ou crise cardiaque.
