En ces temps difficiles, il est possible de comprendre pourquoi nous sommes si sensibles aux pensées négatives. Mais cela peut être très nocif, comme le montrent de nouvelles études, puisque le négativité a une grande influence sur le développement des maladies. D'un autre côté, nous pouvons également souligner plusieurs bienfaits de l'optimisme pour la santé. Vérifier!
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Comment l'optimisme vous aide-t-il à vivre plus longtemps ?
Le chercheur Hayami Koga, de l'Université de Harvard, a récemment publié une étude dans le Journal de l'American Society of Geriatrics qui montre la relation entre l'optimisme et la longévité. Selon Koga, se concentrer sur les problèmes négatifs peut avoir de réelles conséquences sur notre santé dans son ensemble.
D'un autre côté, les pensées positives fonctionneront comme une sorte de carburant, capable de nous faire bouger et de générer plus de disposition. Ainsi, à long terme, l'optimisme d'une personne peut être un facteur important dans le maintien de la santé globale et, par conséquent, la longévité.
C'est parce que nos pensées exercent une influence importante sur les performances de notre cerveau, diminuant ou augmentant le stress et l'anxiété. Par conséquent, les pensées négatives peuvent générer des problèmes cardiovasculaires, des maladies respiratoires, des problèmes d'estomac et même des cancers.
Comment être optimiste ?
Peut-être que la grande question n'est pas exactement de savoir comment l'optimisme nous aide, puisque la relation est évidente, mais comment développer réellement l'optimisme. Après tout, les nouvelles dans les journaux et même notre expérience quotidienne ont tendance à générer un découragement très difficile à combattre.
A tel point que Koga montre déjà dans son étude comment les personnes les plus optimistes sont celles qui ont le niveau d'information le plus bas. Avec cela, un conflit peut surgir entre la nécessité de rester au courant de ce qui se passe dans le monde et de rester positif et en bonne santé.
Dans ce cas, il est important de se rappeler qu'il y a aussi beaucoup de bien qui se fait et qu'il y a toujours de l'espoir. De plus, la pensée positive est aussi un exercice quotidien, et certains outils comme la psychothérapie peuvent vous aider à gérer les pensées négatives et à réfléchir avec plus de courage.
