Beaucoup de gens rêvent de quitter le travail tôt pour profiter de la vie après les heures. Cependant, il n'est pas toujours facile de concilier toutes les tâches professionnelles et d'avoir encore le temps de profiter d'autres choses.
Mais rassurez-vous, il existe de précieux conseils qui peuvent vous aider à travailler plus efficacement, que vous travailliez à domicile ou au bureau.
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Pour vous aider, nous avons apporté quelques habitudes qui faciliteront votre routine. Et le meilleur: ce sont des conseils simples qui peuvent être appliqués dans la vie de tous les jours. Préparé? Alors, continuez à lire et découvrez comment accomplir vos tâches en un temps record !
Allumez la lumière de votre chambre dès que vous vous réveillez
Saviez-vous qu'allumer la lumière dès le matin peut aider votre corps à se préparer pour la journée ?
Selon Robert Soler, co-fondateur de SkyView Light, la lumière - à la fois naturelle et artificielle - est capable d'envoyer des signaux au cerveau pour arrêter la production de mélatonine, l'hormone du sommeil.
Et c'est essentiel pour assurer la productivité tout au long de la journée. Incidemment, la lumière du jour ou une lumière vive avec des nuances plus froides peuvent aider à signaler à votre corps qu'il est temps d'être alerte et prêt à se concentrer.
Commencez votre journée en prenant une douche froide.
Et si vous commenciez votre journée par une douche froide? Cela peut sembler un peu intimidant au début, mais les douches froides ont beaucoup de pouvoir énergisant qui peut vous rendre alerte et prêt à affronter les tâches de la journée.
De plus, l'eau froide peut libérer des endorphines, qui sont des substances naturelles qui agissent comme des analgésiques et peuvent même améliorer notre humeur.
Appliquez la technique pomodoro pour mener à bien vos activités
Cette technique peut améliorer de manière satisfaisante votre productivité. Il a été créé par Francesco Cirillo dans les années 1980 et porte le nom des minuteurs de cuisine en forme de tomate qui l'ont inspiré.
Mais comment ça marche exactement? Vous travaillez sur une tâche importante comme si votre vie en dépendait pendant 25 minutes, puis vous vous détendez pendant cinq minutes.
Répétez ce cycle quatre fois, puis faites une pause plus longue de 15 minutes. C'est incroyable de voir comment cette technique peut vous aider à rester concentré et productif !
Oubliez le multitâche
Croyez-le ou non, se concentrer sur une activité à la fois peut être plus rapide et moins sujet aux erreurs que d'essayer d'effectuer plusieurs tâches.
Alexis Haselberger, coach en gestion du temps et en productivité, explique: « La monotâche est plus efficace que le multitâche.
Et regardez comme c'est curieux: une étude de l'American Psychological Association en 2006 a montré que le multitâche réduit la productivité jusqu'à 40 %. Alors, que diriez-vous de retirer le multitâche de l'image et de vous concentrer sur une seule chose à la fois ?
Cela peut vous aider à produire plus en moins de temps et, qui sait, à éviter certaines erreurs ennuyeuses.
